Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



 
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов

~Карамелька~
23.6.2008, 13:14 · Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: "не питайтесь после 18 часов". Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя "рекомендацию". Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: "биоритмологи говорят, что человек - существо дневное…", "биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…".
Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек - животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?
Относительно же "активности организма от восхода до захода солнца", хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?
И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой - раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников - недостаточен.
То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов ("зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес"), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:
1. Зимой мы потр######ем меньше зелени и витаминов.
Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма.
2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.
Депрессия.
3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.
Недостаток движения.
4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.
При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди "моржей" человек со стройной фигурой - очень редкое явление).
Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите - абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! И на "совах" они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").
Рассмотрим день из жизни "жаворонка": Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает "клевать носом", а в 23 засыпает.
После последнего приема пищи до сна у "жаворонка" проходит 4-5 часов.
Рассмотрим день из жизни человека-"совы": После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:
а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!).
Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.
Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина…
Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!
Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.
В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом". Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим "разгрузочные дни", диету, физические упражнения или бросит все.
Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения - исключительно вред.
°¤°Лily°¤°
23.6.2008, 13:17 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
вот, совершенно согласна, голодом себя морить не надо...тем более ужин так же важен, как и завтрак!
Сообщение отредактировал greenlylas - 23.6.2008, 13:18
Small_Fancy
24.6.2008, 18:36 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
crazyfun.gif по мне так есть когда хочешь,только важно количество
Miss_Death
24.6.2008, 21:08 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
ахах, да вы чего)
не есть после шести это простое заблуждение,
просто ,чтобы не набирать лишний вес, нужно кушать за три-четыре часа до сна)
°¤°Лily°¤°
24.6.2008, 22:18 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
Цитата(Miss_Death)
нужно кушать за три-четыре часа до сна)
вот-вот. а я поздно в кроватку иду, так что до 23 точно могу есть...
~Карамелька~
25.6.2008, 12:15 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
А я ем когда как, иногда в 8, иногда в 10, бывает в 11.
°¤°Лily°¤°
26.6.2008, 2:15 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
я обычно с родичами ужинаю. так что где-то в 7-8 часов... потом в 10 или 11 горяч. шоколад или чай ..
Small_Fancy
26.6.2008, 3:40 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
Miss_Death
~Карамелька~
greenlylas
умнички )
°¤°Лily°¤°
26.6.2008, 14:43 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
Small_Fancy дооо..я такая)
кста, а кто -нибудь вообще, когжда-нибудь считал каллории, которые за день съедал?!
Любимка
26.6.2008, 20:55 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Нет аватара
°¤°Лily°¤°
я лично ниразу
GirlWithNoRule...
26.6.2008, 22:25 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
я ем и не только после 18)) и после 22 могу) и ничего.. нормик всё)
[Dark_Angel]
27.6.2008, 20:32 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
Раньше соблюдала а потом послала) Эффект был так продержалась примерно год но быстро надоело потом через силу тренеровала силу воли. Надоело бросила похудела на 5 килограммов сейчас вешу примерно где 46 кг. Я худишка полный дистрофик... Вообще мне это показалось странным. Этаж сколько надо обожратся чтобы после 18:00 чувствовать себя совершенно сыто? Ну это было нормально но я немпоглощала тонами днём. Это както само сабой получалось.
°¤°Лily°¤°
29.6.2008, 19:46 · Re: Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
Аватар
я как -то две недели продержалась, не ела после 18-ти...потом перестала и потеряла 3 кг. *но это реально не стоит того, чтобы морить себя голодом*
Сообщение отредактировал °¤°Лily°¤° - 29.6.2008, 19:47
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 4.12.2016, 13:19
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика