Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



 
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Как защитить глаза от компьютера

сладкая
12.1.2012, 12:45 · Как защитить глаза от компьютера
Аватар
Огромное количество людей по всему миру имеют проблемы со зрением.

Это и не удивительно. Врачи винят во всем новые технологии. Отдыхая от компьютера, мы смотрим телевизор или ходим в кино. Если не водим машину, то в общественном транспорте читаем книги. Вот они, пресловутые причины наших проблем со зрением.

Самым опасным врагом наших глаз офтальмологи признают компьютер. Проблемы со зрением, вызванные частым использованием компьютера, теперь даже имеют свое специальное название – синдром компьютерного зрения. К сожалению, его симптомы известны каждому, кто проводит перед компьютером более 5 часов в день: сухость глаз, жжение, покрасневшие веки и головная боль.

Почему экран компьютера портит зрения больше, чем чтение книг?

Наши глаза устроены таким образом, что им анатомически необходимо постоянно изменять угол зрения и попеременно менять длинную и короткую дистанцию видимого. Те, кто проводит 8 часов перед монитором, не имеют такой возможности, и их глаза устают смотреть в одну точку.

Еще одна проблема заключается в том, что перед экраном монитора люди реже моргают. Слизистая оболочка глаза нуждается в постоянном увлажнении, в противном случае она высушивается. Тогда появляется знакомое многим ощущение «песка в глазах», острая боль и усталость.
Также на сухость глаз влияют и другие неблагоприятные условия такие, как табачный дым, уличная пыль, загрязненный воздух. Ждать спасения в офисе с кондиционером тоже не приходится — кондиционированный воздух очень сухой.

Кроме того, качество изображения на мониторе отличается от нормы, даже если это самый лучший экран. Во-первых, картинка на экране складывается из пикселей, которые постоянно мерцают (это так, несмотря на то, что вы этого можете не видеть). Во-вторых, подсветка экрана ведет к дополнительной нагрузке на глаза. В-третьих, излучение люминофоров от монитора не совпадает с максимальной спектральной чувствительностью глаза.
сладкая
12.1.2012, 12:45 · Re: Как защитить глаза от компьютера
Аватар
Как уменьшить нагрузку на глаза при использовании компьютера?

• Главный совет, который дают офтальмологи – отключать экран монитора на 10 минут каждый час. Но для людей, работа которых зависит непосредственно от компьютера, это практически невозможно.

В таком случае существует ряд фитнес-упражнений для глаз. Посмотрите в окно и найдите точку на максимально удаленном расстоянии. Затем по очереди, смотрите на стекло и на удаленный объект. Не меняйте угол зрения: вам просто нужно изменять расстояние и фокус.

• Для комфортной работы стоит позаботиться о том, чтобы выбрать хороший монитор. Сидеть нужно на расстоянии не менее 60 см от экрана. Было бы идеально, если бы монитор находился чуть выше уровня глаз.

Пиксели, из которых складывается изображение жк-мониторов, постоянно подсвечиваются, поэтому картинка на экран передается без искажений, таким образом, нагрузку на глаза значительно меньше, чем от обычных экранов. Иметь правильное освещение важно. Естественный свет должен падать слева.

• Специальные очки для компьютера могут полностью препятствовать проникновению УФ-лучей и вредного коротковолнового света. Кроме того, они повышают четкость и контрастность, удаляют блики и снимают усталость глаз.

• Если вы носите контактные линзы, то стоит помнить, что они увеличивают сухость глаз так же, как лекарственные средства. Новички должны использовать глазные капли, если это необходимо.

Их консистенция напоминает настоящие слезы (в медицине их так и называют «искусственные слезы»), которые являются эффективным средством для снятия усталости и жжение. Чтобы снять красноту и усталость, нужно искать капли, содержащие гиалуроновую кислоту.

• Для глаз очень полезны витамины A, В2, Е, С и кальций. В свое меню стоит почаще включать морковь, творог, рыбу, ягоды черники и другие ягоды. Офтальмологи рекомендуют пить витаминно-минеральные комплексы, осенью и зимой, когда риск авитаминоза повышен.

Психологи утверждают, что наши глаза говорят о нас больше, чем мы думаем. Подойдите к зеркалу, и если вы видите в своих глазах красноту и усталость, то они явно дают вам понять, что о них стоит позаботиться.
Консуэло
20.1.2012, 20:23 · Re: Как защитить глаза от компьютера
Аватар
Спасибо за тему, очень важная. Особенно сейчас, когда все компьютеризированное. Среди моих знакомых есть такие, которые помимо использования компьютера на работе, совсем его не выключают, находясь дома. Пользы это не приносит. Кроме вреда глазам, думаю, не стоит забывать, что если просидеть весь день у компа, организм
переутоляется в целом. Когда включены компьютер и Инет, тот кто находится в сети, сосредоточен на информации, следовательно, имеет место быть определенное внутреннее напряжение. Когда меньшее, когда большее. От него необходимо отдыхать.
dewelok
21.2.2012, 7:19 · Re: Как защитить глаза от компьютера
Аватар
выключить комп)

Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Консуэло
21.2.2012, 14:41 · Re: Как защитить глаза от компьютера
Аватар
Цитата(Александр @ 21.2.2012, 8:53) *
Надо давать себе отдых.

Обязательно надо. Если очень много времени проводить за компом, не только глаза устают, но и ммозг. Даже, когда, вроде, расслаблен и не находишься в процессе обсуждения какого-либо сложного вопроса.
Создатель Миро...
5.3.2012, 20:50 · Re: Как защитить глаза от компьютера
Аватар
При капитализме каждый старается впарить свою продукцию, а настоящей проверки качества нет.

Толстые, CRT, трубочные мониторы были опасны мерцанием - нет в природе такого естественного источника, соответственно глаза у многих сильно уставали.
От старых советских телевизоров тоже у некоторых болела голоса - причина та же - мерцание экрана электроноо-лучевой трубки на 50 (телевизор) или 60 герцах (раз в секунду).

На первый взгляд, появление LCD (плоских) мониторов должно было помочь глазам, однако детальные исследования показали, что они тоже вредят, просто другой группе людей, чьи глаза плохо переносят мерцание на другой частоте - 400 гецр. Кадр сменяется 60 раз, но лампы подсветки горят не непрерывно, а Именно с такой частотой мерцают люминисцентные лампы подсветки LCD мониторов.

К сожалению, медики молчат на эту тему, так как исследования не финансируются государством, а исследования, финансируемые предпринимателями, выдают только рекламу, а не правду.

Сейчас появились мониторы со светодиодной подсветкой.
По своим глазам я сужу, что мне легче на них смотреть - за LСD монитором с люминисцентными лампами я устаю (глаза устают) примерно за 5 часов, а за светодиодным экраном - читал целую ночь, не устал.
Но разные фирмы используют разные схемы светодиодной подсветки, так что я не могу сказать за все мониторы со светодиодами. (обозначение LED)

Наконец, точные рекомендации мешает дать то, что как оказалось, глаза человека очень отличаются у разных людей - одним мешает глянцевость экрана, другим именно мерцание, третьим спектр (неестественный спектр ламп подсветки), четвертым - межпиксельная сетка, пятым - выпадение в синеву, граничащую с ультрафиолетом (хотя на исправном мониторе не должно быть ультрафиолетового излучения), шестым - яркость монитора, не соответствующая яркости окружающего освещения и так далее.

Поэтому каждому придется изучать влияние монитора на свои глаза индивидуально, орниентируясь на эти общие сведения и пробуя сидеть за разными типами мониторов.
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 8.12.2016, 11:01
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика