Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



 
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Диетологи рассказали, что нужно есть зимой

Волк
1.12.2011, 20:33 · Диетологи рассказали, что нужно есть зимой
Аватар
Давно доказано, что еда может влиять на самочувствие человека. Съел что-нибудь вкусное, и осенне-зимней усталости как не бывало. Главное — не переборщить. Как же пережить осень и зиму без ущерба для своего здоровья? Об этом ведущие «Утра России» поговорили с доктором медицинских наук Марият Мухиной.

Она посоветовала делать осенние блюда более разнообразными и даже разноцветными. Кроме того, Марият Мухина рассказала о подходе восточной медицины к еде. «Есть наука фен-шуй, в которой существуют понятия „Инь“ и „Ян“. Ян символизирует мужскую энергию, силу, огонь, солнце, день. Инь — застой, влагу, ночь, луну. Поздняя осень, зима — это иньская энергия», — пояснила эксперт.

Поэтому в данное время года надо употреблять именно продукты, несущие в себе энергию «Ян». По словам Марият Мухиной, большинство фруктов относится к пище инь. И только яблоко — это янская энергия. Также к ян-продуктам относится мясо птицы — курица, утка, индейка. Свинина, говядина — это пища-инь. Морепродукты, которые несут в себе энергию ян, — это креветки, мидии, сельдь, сом, а также икра. Семга и все остальные рыбы — это инь.

Также Марият Мухина предостерегла телезрителей от употребления зимой исключительно мясных продуктов. «Не стоит превышать суточную норму белка в организме», — подчеркнула доктор медицинских наук. А чтобы узнать каждому свою норму, она предложила ее посчитать. «На килограмм веса должен приходиться один грамм белка. Но поскольку в белковых продуктах содержится только 30% белка, полученную цифру надо умножить на коэффициент 3,3. В результате получаем необходимый суточный объем белкового продукта», — резюмировала эксперт.

Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, Марият Мухина посоветовала употреблять продукты богатые калием. Это морепродукты, хорошо в пищу добавлять мидии, кальмаров. Следует уйти от большого количества поваренной соли.

А вот сладкое можно и нужно употреблять всем. Шоколад действительно способствует выделению гормонов радости. Поэтому нет ничего страшного в небольшой порции сладкого, подытожила доктор медицинских наук.
ОлИс
1.12.2011, 20:44 · Re: Диетологи рассказали, что нужно есть зимой
Нет аватара
Цитата(Волк @ 1.12.2011, 18:33) *
А вот сладкое можно и нужно употреблять всем. Шоколад действительно способствует выделению гормонов радости. Поэтому нет ничего страшного в небольшой порции сладкого, подытожила доктор медицинских наук.

Боже, как приятно читать эти строчки...
Просьба к Волку: сотрите приставку "не" в слове "небольшой", пожалуйста, а то она мне психику нервирует... :бебе:
Волк
1.12.2011, 21:13 · Re: Диетологи рассказали, что нужно есть зимой
Аватар
Цитата(ОлИс @ 1.12.2011, 18:44) *
Боже, как приятно читать эти строчки...
Просьба к Волку: сотрите приставку "не" в слове "небольшой", пожалуйста, а то она мне психику нервирует... :бебе:

Я лучше разделю это слово "небольшой"
ОлИс
1.12.2011, 21:55 · Re: Диетологи рассказали, что нужно есть зимой
Нет аватара
Цитата(Волк @ 1.12.2011, 19:13) *
Я лучше разделю это слово "небольшой"

Волк, я тут шутки шутить не намерена с Вами. Если разделить слово "небольшой" (речь о небольшой порции сладкого, между прочим), то что же тогда останется (порция с гулькин нос)? Я решительно протестую.:icon_19: Девочки, где Вы? Посмотрите какие безобразия Волк творит на форуме? Беспредел просто...
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 4.12.2016, 15:20
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика