Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



 
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Бег провоцирует целлюлит

Волк
26.7.2010, 19:29 · Бег провоцирует целлюлит
Аватар
Бег провоцирует целлюлит

Вопреки распространенному мнению, что занятия бегом укрепляют здоровье и улучшают фигуру, британские эксперты по фитнессу называют их причиной целлюлита. Об этом в понедельник сообщает газета Daily Mail.

Грег Брукс (Greg Brookes), персональный тренер из Лондона, среди клиентов которого как знаменитости, так и домохозяйки, назвал несколько побочных эффектов беговых тренировок на организм.

Одним из них оказался целлюлит. Считается, что целлюлит возникает при плохой циркуляции крови, вызванной недостатком упражнений. Однако, по словам Грегга, при длительных занятиях бегом организм высвобождает свободные радикалы, которые, в свою очередь, повреждают клетки. Кроме того, «упражнения - это полезный для организма стресс. Однако длительные тренировки вроде бега могут спровоцировать целлюлит, поскольку при постоянных нагрузках реакция организма снижается, и отток лимфы ухудшается», - говорит тренер.

Карол Каплин (Carole Caplin) из фитнес-клуба (Lifesmart) придерживается того же мнения. По ее словам, «большинство людей думают, что целлюлит можно устранить посредством тренировок. К сожалению, это не так».

Кроме того, бег способствует накоплению жировых отложений. «Жир для тела – это источник энергии. Чем больше вы бегаете, тем больше организм готовится к следующей пробежке, и заранее накапливает жир. Вы не похудеете потому, что тело – удивительный механизм, который приспосабливается ко всему. Чем больше вы бегаете, тем лучше вы учитесь это делать, и тем меньше энергии расходует организм. Как следствие, вы сжигаете меньше калорий».

Бег также приводит к травам коленей и голеностопных суставов, поскольку подразумевает повторные движения . Фиксаторы суставов только усугубляют ситуацию, перемещая нагрузку на другие участки скелета, и не излечивая прежнюю травму.

По убеждению Брукса, короткие силовые тренировки эффективней для организма, чем продолжительный бег, поскольку в их результате сжигается больше калорий, чем за суточную пробежку в парке, и укрепляются сердечные мышцы. Брукс приводит пример такой тренировки: пять минут разогрева, быстрый бег в течение 30 секунд, затем - кросс или прогулка 90 секунд. Бег можно заменить ездой на велосипеде или греблей на тренажере. Проделать эту тренировку рекомендуется от трех до восьми раз.
Svetlyachok
10.9.2010, 20:11 · Re: Бег провоцирует целлюлит
Аватар
на консультации у кардиолога я получила совет прекратить поездки на велосипеде и утренние пробежки - он это аргументировал тем, что для моего здоровья от этого будет больше вреда, чем пользы (велосипед рекомендовал заменить велотренажером)
Vselennaya
4.2.2011, 19:00 · Re: Бег провоцирует целлюлит
Аватар
Наверное к каждому человеку свои рекомендации. я слышала, что целлюлит уйдет, если делать массаж, с каким-нибудь антицеллюлитным кремом.
Рыжая
4.2.2011, 19:34 · Re: Бег провоцирует целлюлит
Аватар
про травмы коленей и голеностопных суставов согласна, но вот про остальноееееее...однако!
amary
27.2.2012, 18:41 · Re: Бег провоцирует целлюлит
Нет аватара
и мне косметолог посоветовала отдельно или во время массажа использовать антицеллюлитные крема. Вроде в состав этих косметических средств входят вещества, улучшающие обмен веществ и усиливающие кровообращение. Я пользуюсь "До И После", в него входит кофеин, витамины, водоросли, масло ши, авокадо , они способные расщеплять отложения жира, выводить застоявшуюся жидкость, стимулируют кровообращение.
цветик-семицве...
28.2.2012, 6:56 · Re: Бег провоцирует целлюлит
Аватар
бег влияет отрицательно? так вот почему я не бегаю :ура:
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 2.12.2016, 21:03
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика