Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



29 страниц V   1 2 3 4 5  последняя »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Худеем вместе

, кто со мной?

Ласточка
6.4.2012, 12:49 · Re: Худеем вместе
Аватар
нектаринка, молодец! труднее всего почему-то становиться вечером сдерживаться, но мы же сильные :) у меня сегодня 4-тый день диеты, в принципе уже привыкла и результаты радуют :)
Грета
16.4.2012, 9:05 · Re: Худеем вместе
Нет аватара
Гречневая диета - потеря веса до 12 килограмм за 14 дней

Средняя суточная калорийность 970 Ккал.

По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной - в этом гречневая диета в чем то пересекается с рисовой. И так же как и в рисовой при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.

Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.

Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения, как показательный пример). Второе требование запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.

Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды.

На видео показан второй вариант приготовления гречневой крупы в термосе. Этот вариант хорош тем, что время приготовления составит 35-40 минут.
Меню гречневой диеты

Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости).

Достоинства гречневой диеты


Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная и лимонно-медовая) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.

Второй плюс обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.

Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг).

Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).
Недостатки гречневой диеты

По продолжительности не является самой быстрой, но высокоэффективная - ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится).

Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).

Опять же жесткостью гречневой диеты вызвано возможное ее повторение - если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.
imp
17.4.2012, 8:20 · Re: Худеем вместе
Аватар
блин...7кг за неделю. это жесть...
Грета
17.4.2012, 9:56 · Re: Худеем вместе
Нет аватара
Цитата(imp @ 17.4.2012, 11:20) *
блин...7кг за неделю. это жесть...

жесть - это гречку клевать...Без котлетки вообще не вкусно.
Сообщение отредактировал Грета - 17.4.2012, 9:56
imp
17.4.2012, 10:04 · Re: Худеем вместе
Аватар
согласна, поэтому я и не сижу ни на каких диетах.
Грета
17.4.2012, 10:11 · Re: Худеем вместе
Нет аватара
Цитата(imp @ 17.4.2012, 13:04) *
согласна, поэтому я и не сижу ни на каких диетах.

не поэтому, а потому, что тебе не надо. У тебя всё нормуль.
imp
17.4.2012, 10:12 · Re: Худеем вместе
Аватар
Грета, даже когда было очень не нормуль, все равно не сидела.
Грета
17.4.2012, 10:47 · Re: Худеем вместе
Нет аватара
И вот я второй день на этой диете. Есть не хочется, правда.
Потому, что как подумаешь о еде, сразу вспоминаешь про гречневу кашу.
Кстати, не сильно чувствуется, что каша несолёная. Гречка сама по-себе вкусная крупа, напр, по сравнению с безвкусным рисом, так скажем, сколько есть в ней витаминов, минералов и солей, всё сохранено этим способом приготовления.
Грета
17.4.2012, 10:47 · Re: Худеем вместе
Нет аватара
Цитата(imp @ 17.4.2012, 11:20) *
7кг за неделю. это жесть...

я бы очень хотела убрать столько за 2 недели.
Детка
17.4.2012, 10:54 · Re: Худеем вместе
Аватар
Грета, а вы раньше пробовали эту диету? интересно на предмет, возвращается ли все то, что сбрасываешь и как долго держится результат.
Грета
17.4.2012, 11:00 · Re: Худеем вместе
Нет аватара
В инете написано, что вес после диеты удерживается достаточно долго.
А я так думаю, что после этой диеты желудок сжимается в размерах, если не жрать, а просто кушать, не растягивать желудок, то вес не вернется.
Толстеем мы ведь не из-за того, что бросили диету, а из-за того, что сжираем всё, что видем.
Детка
17.4.2012, 11:05 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Грета @ 17.4.2012, 14:00) *
Толстеем мы ведь не из-за того, что бросили диету, а из-за того, что сжираем всё, что видем.

это точно! Когда я была у эндокринолога, он мне объяснил, что во время диеты происходит замедление обмена веществ, поэтому потом организм некоторое время так и работает на "низких оборотах". Именно этим и объясняется то, что все потерянное во время диеты потом возвращается... Хотя в сентябре я на японке бессолевой 8 кг потеряла, не вернулись)
vsink
17.4.2012, 11:07 · Re: Худеем вместе
Аватар
Детка, зачем терять килограммы? это просто обезвоживается организм. если уж следить за чем-то, то надо смотреть на сантиметры
Детка
17.4.2012, 11:09 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(vsink @ 17.4.2012, 14:07) *
если уж следить за чем-то, то надо смотреть на сантиметры

просто на 1000% согласна! Сейчас так и делаю) занимаюсь оксисайзом и стараюсь правильно питаться. Какой у меня вес- не знаю) Смторю за соотношением талия/бедра)
Грета
17.4.2012, 11:09 · Re: Худеем вместе
Нет аватара
Цитата(Детка @ 17.4.2012, 14:05) *
что во время диеты происходит замедление обмена веществ, поэтому потом организм некоторое время так и работает на "низких оборотах".

Да. Но диета всего двухнедельная. В первую неделю процесс снижения веса будет очень быстрым, потому как организм привык работать на высоких оборотах. А потом нужно выходить очень медленно.
Я после диеты расскажу, как у меня.
Детка
17.4.2012, 11:19 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Грета @ 17.4.2012, 14:09) *
Я после диеты расскажу, как у меня.

спасибо! буду ждать)
Ласточка
17.4.2012, 11:45 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Грета @ 17.4.2012, 2:09) *
Я после диеты расскажу, как у меня.

я вам расскажу сейчас: :) я ж тоже 2 недели назад на ней сидела. За первую неделю скинула 5 кг, а потом пошла на праздник где пила пиво и ела, за один день НЕдиеты вернулось 2 кг :( но потом с понедельника я продолжила, хотя на гречку уже смотреть не могла (диета на самом деле эффективная, т.к. гречки много не влезет, ложки 2-3) просидела ещё дня 4, но вес встал на месте и бросила всё это дело. Ищу другую диету-повкуснее :) т.к. на диете я могу долго высидеть, но не соленую гречку уже видеть не могу.

PS: на гречке сидела 3 раза по 10 дней, в самый первый раз скинула 7 кг. последующие 5 кг и всё, вес встает на месте.
Детка
17.4.2012, 11:47 · Re: Худеем вместе
Аватар
Ласточка, я могу переносить гречневые разгрузочные дни: непротивно, потому как недолго)
Di_
17.4.2012, 11:50 · Re: Худеем вместе
Аватар
Ласточка, я так рада тебя видеть,а то я уже волноваться начала-жива ли ты там,со своей гречкой :-)
Ласточка
17.4.2012, 11:51 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Детка @ 17.4.2012, 2:47) *
я могу переносить гречневые разгрузочные дни:

Я сейчас просто голодаю раз в неделю 36 часов. всю неделю ем сколько хочу, а потом 36 часов не ем, и всё что наела уходит.
Детка
17.4.2012, 11:53 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Ласточка @ 17.4.2012, 14:51) *
Я сейчас просто голодаю раз в неделю 36 часов.

я б так не смогла( у меня силы воли мало. Я один день в неделю стараюсь разгрузочным делать. Вот сегодня шоколадный разгрузочный день)
Ласточка
17.4.2012, 11:54 · Re: Худеем вместе
Аватар
Di_, спасибо! не поверишь: я сегодня во сне видела тебя и Ромашку :) как-будто вы были у меня в гостях, а я вся такая ТОЛСТАЯ, думаю ну вот сейчас девочки расскажут всему форуму какая Ласточка не красивая и ни кто со мной общаться не будет :) не рассказывайте, ага?)
Di_
17.4.2012, 11:56 · Re: Худеем вместе
Аватар
Ласточка, не,мы никому не расскажем :-)
кэп
17.4.2012, 11:58 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Ласточка @ 17.4.2012, 15:54) *
Di_, спасибо! не поверишь: я сегодня во сне видела тебя и Ромашку :) как-будто вы были у меня в гостях, а я вся такая ТОЛСТАЯ, думаю ну вот сейчас девочки расскажут всему форуму какая Ласточка не красивая и ни кто со мной общаться не будет :) не рассказывайте, ага?)

А! Значит ты меня не заметила? Отлично, я там в кустиках папарацей заделался.Худеем вместе
vsink
17.4.2012, 11:58 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Ласточка @ 17.4.2012, 10:54) *
а я вся такая ТОЛСТАЯ


писательница в смысле?
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

29 страниц V   1 2 3 4 5  последняя » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 4.12.2016, 23:22
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика