Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



29 страниц V  « первая  2 3 4 5 6 7 8  последняя »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Худеем вместе

, кто со мной?

Anakond
18.4.2012, 17:40 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Грета @ 18.4.2012, 17:11) *
Цитата(Anakond @ 18.4.2012, 20:08) *
чернослив к примеру

век живи- век учись... Так он же очень калорийный.

Что бы переварить люьой продукт нужны калории.) Если их тратится столько же сколько приходит, какая разница тогда насколько калориен продукт?)
Сообщение отредактировал Anakond - 18.4.2012, 17:40
нектаринка
19.4.2012, 6:44 · Re: Худеем вместе
Аватар
По весу сильно я еще не сбросила (на день рождения сына сильно торта объелась, думаю поэтому и вернула), зато мне нравится результат моих занятий фитнесом - попа подтянулась хорошо так, а вот животик пока не особо радует, но не переживаю. он же в последнюю очередь уходит..
Я еще ко всему стала по вечерам бегать - здорово, и наедине побыть можно и для здоровья плюс. Вот только вчера с бегом переусердствовала - икры болят
NeAngel
19.4.2012, 7:10 · Re: Худеем вместе
Аватар
нектаринка, здорово!а ты занимаешься по какой то программе или просто набор упражнений,который тебе нравится?я тоже хочу бегать,только одной скучно и страшно-у нас лес недалеко,но боязно..
нектаринка
19.4.2012, 8:59 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(NeAngel @ 19.4.2012, 7:10) *
нектаринка, здорово!а ты занимаешься по какой то программе или просто набор упражнений,который тебе нравится?я тоже хочу бегать,только одной скучно и страшно-у нас лес недалеко,но боязно..

у меня комплекс упражнений. Фитнес дома, могу по почте тебе перекинуть видео, я делаю через день по 50 минут в день. я с первого поста писала об этом комплексе
Детка
19.4.2012, 9:01 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(нектаринка @ 19.4.2012, 9:44) *
Я еще ко всему стала по вечерам бегать - здорово

я купила беговую дорожку, на что мой папа сказал: дура, ты хоть окно открывай и представляй, что ты на улице.
NeAngel
19.4.2012, 9:03 · Re: Худеем вместе
Аватар

нектаринка, если нетрудно,скинь,пожалуйста)Детка, ну и чего,открываешь?)
Детка
19.4.2012, 9:04 · Re: Худеем вместе
Аватар
NeAngel, ага, все распахну, свет включу и радую соседей)
нектаринка
19.4.2012, 9:10 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Детка @ 19.4.2012, 9:01) *
Цитата(нектаринка @ 19.4.2012, 9:44) *
Я еще ко всему стала по вечерам бегать - здорово

я купила беговую дорожку, на что мой папа сказал: дура, ты хоть окно открывай и представляй, что ты на улице.

а я по улице, у нас стадион прям по окном
Цитата(NeAngel @ 19.4.2012, 9:03) *
нектаринка, если нетрудно,скинь,пожалуйста)Детка, ну и чего,открываешь?)

кидай почту в личку, прям сейчас и кину
NeAngel
19.4.2012, 9:12 · Re: Худеем вместе
Аватар

Детка, и попугайчика заведи-как имитацию леса)кстати,хорошо,что соседей соблазняешь-будет им стимул держать себя в форме :on_the_quiet2: а я подумываю под соседскую музыку танцевать.а чего,я раньше нервничала,а теперь худеть так буду)а еще вместо кофе купила цикорий.говорят,обмен веществ улучшает..
Детка
19.4.2012, 9:14 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(NeAngel @ 19.4.2012, 12:12) *
купила цикорий

не могу такое пить! я кофеман, суррогаты не признаю(
Цитата(NeAngel @ 19.4.2012, 12:12) *
говорят,обмен веществ улучшает..

для обменки пью такой коктейль: стакан нежирного кефира+ ч.л. корицы+ ч.л. имбиря+ немного красного перца
NeAngel
19.4.2012, 9:17 · Re: Худеем вместе
Аватар

Детка, а корицу можно чем нибудь заменить?я ее запах не перевариваю..она для вкуса просто?
Детка
19.4.2012, 9:18 · Re: Худеем вместе
Аватар
NeAngel, нет, она относится к тем продуктам, которые разгоняют обменку. Для меня наоборот кайф: я ей кефир "забиваю"
нектаринка
19.4.2012, 9:19 · Re: Худеем вместе
Аватар
я вот не могу себе отказать в шоколаде, вот зачем он такой калорийный? я даже иногда не завтракаю, чтоб шоколадку скушать, а еще как назло дома их куча..хнык
Детка
19.4.2012, 9:20 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(нектаринка @ 19.4.2012, 12:19) *
я вот не могу себе отказать в шоколаде

ну и не надо отказывать! Считаю, что в меру все можно
NeAngel
19.4.2012, 9:24 · Re: Худеем вместе
Аватар

Детка, в каких дозах потреблять?ты его давно пьешь?эффективность заметила?
нектаринка
19.4.2012, 9:25 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Детка @ 19.4.2012, 9:20) *
Цитата(нектаринка @ 19.4.2012, 12:19) *
я вот не могу себе отказать в шоколаде

ну и не надо отказывать! Считаю, что в меру все можно

у меня мера большая для шоколада :scratch_one-s_head: прям как целый обед, а еще если какой-нибудь милкивэй или баунти..ммм
Детка
19.4.2012, 9:25 · Re: Худеем вместе
Аватар
NeAngel, я недавно пью. Ходила месяца три назад к эндокринологу, у меня на фоне стресса сильно снизился обмен веществ (его скорость). Вот теперь пью такой кефир (стакан в день), занимаюсь оксисайзом (тоже регулирует), пью воду в большом кол-ве. От таблеток отказалась, хотя с ними процесс пошел бы быстрее
нектаринка
19.4.2012, 9:27 · Re: Худеем вместе
Аватар
Детка, а этот оксисайз можно сочетать с фитнесом? можно мне в личку ссылку где именно упражнения скачать?
Детка
19.4.2012, 9:29 · Re: Худеем вместе
Аватар
нектаринка, у меня та же фигня... просто шоколад я не хочу, мне батончики вкусно) Попробуй шоколадный разгрузочный день, потом немного отбивается желание...
NeAngel
19.4.2012, 9:30 · Re: Худеем вместе
Аватар

Детка, здорово!и не ленишься?эх,к какому бы врачу сходить,чтобы лень убить нафиг,а то столько планов-и она..мне надо на 5 кг.похудеть...причем,начиная с боков,а там без силы воли никак..
Детка
19.4.2012, 9:31 · Re: Худеем вместе
Аватар
NeAngel, а мне на 10(( просто однажды приняла решение, а когда результат пошел (пусть потихоньку пока), еще проще)
нектаринка
19.4.2012, 9:33 · Re: Худеем вместе
Аватар
Цитата(Детка @ 19.4.2012, 9:29) *
нектаринка, у меня та же фигня... просто шоколад я не хочу, мне батончики вкусно) Попробуй шоколадный разгрузочный день, потом немного отбивается желание...

надо попробовать
нектаринка
19.4.2012, 9:34 · Re: Худеем вместе
Аватар
я еще обертывания буду делать скоро дома (с проблемками женскими разберусь и сразу курс)
Anakond
19.4.2012, 10:59 · Re: Худеем вместе
Аватар
А подойдем к процессу профессионально.)

ИНСУЛИН:
Самый сильный гормон и АКТИВАТОР ОЖИРЕНИЯ! Основное назначение инсулина стимулировать накопление жира, заставляя организм использовать сахара вместо жиров, для получения энергии. Достался человеку в наследство от ледникового периода, когда запасы жира имели решающее значение для выживания в условиях холода!

НОРАДРЕНАЛИН:
Выделяется надпочечниками в трех случаях: частые приемы пищи, большие физ.нагрузки, при низких температурах. ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕЛО СЖИГАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ ЗА СЧЕТ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК!!!!!

АДРЕНАЛИН:
Способствует быстрому высвобождению энергии, ПОЛНОСТЬЮ ГАСИТ ЧУВСТВО ГОЛОДА!

ЭСТРОГЕН:
Женский гормон. ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЭСТРОГЕНА ПРИЧИНА ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ В ОБЛАСТИ ГРУДИ И БЕДЕР У МОЛОДЫХ ЖЕНЩИН! Производится организмом в ЯИЧНИКАХ И ЖИРОВЫХ КЛЕТКАХ!!!

ПРОГЕСТЕРОН:
КАТАБОЛИК способствует ращеплению белка мышц. Максимальное колличество выделяется за один, два дня до начала месячных, отсюда ваша вялость и пресловутый ПМС. Высокое содержание совместно с эстрогеном стимулирует ожирение, особенно в период беременности.

ТЕСТОСТЕРОН:
Мужской гормон, активный анаболик. Вырабатывается у мужчин в яичках и надпочечниках, у женщин в гооораздо меньших к-вах в надпочечниках. Повышенный уровень тестостерона способствует потере жировых запасов, стройности, наращиванию физической силы.

СЕРОТОНИН:
Продуцируется невными волокнами. Низкое содержание вызывает чувство голода!!! Высокое подавляет голод напрочь вызывая чувство насыщения!!! Для выработки серотонина необходима пища богатая углеводами - 60%, не менее!

ХОЛЕЦИСТОКИНИН:
Вырабатывается в кишечнике при употреблении жирной пищи. При попадании гормона в гипоталамус( центр головного мозга контролирующий аппетит )
с током крови, наступает чувство НАСЫЩЕНИЯ.
Это основные гормоны влияющие на ожирение.) Исходя из этого можно выстроить оптимальное соотношение продуктов из кторых следует получать калории не нанося вреда организму. Упрощенно - 60% - углеводы, 20% - белки, 20% - жиры. Однако требуется учитывать и индивидуальные особенности организма.
Di_
19.4.2012, 11:00 · Re: Худеем вместе
Аватар
Anakond, а по простому-что есть,чем закусывать? :-)
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

29 страниц V  « первая  2 3 4 5 6 7 8  последняя » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 10.12.2016, 23:30
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика