Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



7 страниц V  « первая  2 3 4 5 6 7   
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Как набрать вес?

Котёночек
15.5.2012, 10:59 · Re: Как набрать вес?
Нет аватара
Цитата(Volvo @ 15.5.2012, 12:53) *
Кот, спасибо, ты меня утешил :-)

И даже не думай на эту тему!Не верь никому кто говорит тебе что ты худая и надо поправиться!Они тебе завидуют и хотят что бы и ты была похожа на их самих-толстушек!
talecs
3.7.2012, 19:09 · Re: Как набрать вес?
Аватар
как не крути но поможет только ложка)
Volvo
3.7.2012, 19:10 · Re: Как набрать вес?
Аватар

talecs, щас кто-то до шутится и получит по шеи)
talecs
3.7.2012, 19:18 · Re: Как набрать вес?
Аватар
а шея здесь причем, хотя ее тоже наедают).
Volvo
3.7.2012, 20:07 · Re: Как набрать вес?
Аватар

talecs, а сколько весишь ты?
Весельчак У
4.7.2012, 1:11 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Почаще ходите в макдональдс.
Volvo
4.7.2012, 6:57 · Re: Как набрать вес?
Аватар
одинокий пастух, прилечу в Москву, сводишь меня в Макдональдс? :-)
Весельчак У
4.7.2012, 8:07 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Volvo, наверное уже весь форум знает-я и это заведение несовместимы.я туда могу зайти только в одном случае-воспользоваться бесплатным туалетом.
Я лучше в палатке на улице куплю 5 чебуреков и соберу кошку,чем один раз съем что-то из меню этой мерзостной забегаловки.
Так что приезжай,будем кошку собирать вместе!
Volvo
4.7.2012, 8:10 · Re: Как набрать вес?
Аватар

одинокий пастух, так я тебе и не предлагаю там есть, ты просто будешь меня сопровождать, дверь открывать как джентельнем, вести непринужденную беседу :-) а я буду поглащать гамбургеры и колу)
Сообщение отредактировал Volvo - 4.7.2012, 8:10
Nik
4.7.2012, 8:21 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Если вы хотите набирать здоровый вес, то сразу после восстановления оптимальной работы пищеварительного тракта и печени нужно начать получать достаточное для инициации роста количество калорий. Однако чтобы сохранить хорошее общее здоровье во время наращивания качественной массы, вы должны получать эти калории из здоровых, богатых нутриентами продуктов.

Авокадо, оливки, сладкий картофель, органические яйца и фруктовые коктейли, содержащие ореховое молоко, – это хороший выбор для запуска роста, при этом клетки обеспечиваются улучшающими здоровье нутриентами. Органические орехи – тоже хороший выбор, однако я обнаружил, что большинству людей не рекомендуется есть более горсти орехов в день, иначе при регулярном потреблении большего количества орехов может возникнуть снижение пищеварительной эффективности.

На мой взгляд, существует слишком много потенциальных недостатков в применении изолированных протеиновых порошков и пищевых добавок, таких как креатин. Лучшее топливо для здорового набора веса – это натуральные, минимально обработанные продукты.

Регулярно тренируйтесь и занимайтесь спортом, чтобы строить и поддерживать большие мышечные группы.

В построении и поддержании больших мышечных групп существует много положительных для здоровья эффектов. Некоторые из этих эффектов включают в себя здоровую циркуляцию крови, хорошую осанку и состояние скелета, здоровые суставы и высокую уверенность в своих физических силах.

Возможно наивысший положительный эффект построения и поддержания больших мышечных групп – это оптимальная регуляция уровней сахара и инсулина в крови. Скелетные мышцы работают как губки, впитывающие и запасающие сахар, так что чем больше у вас скелетных мышц, тем эффективнее способность поддерживать здоровые уровни сахара и инсулина.

Однако это не значит, что вам необходимы интенсивные тренировки с отягощением, чтобы развить скелетные мышцы. Тренировки с тяжелыми весами можно выполнять с минимальным риском, но для среднего человека с интенсивным силовым тренингом гораздо выше вероятность получить травмы, чем улучшить общее здоровье.

Вы можете развивать и поддерживать большие мышечные группы, применяя протокол простых упражнений, которые можно выполнять, не подвергая риску свое здоровье.

Наиболее важные для развития и поддержания мышечные группы находятся

-В области спины
-В грудной области
-В ногах
Vismyt
4.7.2012, 12:23 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Почитал я темку... Volvo, Ира, как я тебя понимаю! У меня такая же проблема. Не могу набрать вес хоть убей, а хочется... И что я только не пробовал... Вес, если и набирается, то ненадолго! Вот что скажу точно, чтобы набрать вес - нужен правильный режим питания и здоровая пища, нормированный режим работы и никаких стрессов, здоровый образ жизни и спортивные ежедневные зарядки! Но в наше время это очень сложно соблюдать еще и на протяжении длительного периода времени. Вот и результаты совсем не те, которые хотелось бы видеть... Не советую питаться в "Макдональдсах") Там пища искусственная и это лишь усугубляет твое пищеварение и общее состояние организма.. Не стоит питаться фастфудом (едой быстрого приготовления) и нежелательно кушать еду, приготовленную/разогретую в микроволновке. Слышал, есть вариант набрать вес... но не знаю стоит ли... это стероиды... У знакомого такая же проблема была - тоже все перепробовал, кушает он хорошо ,а вес не набирается хоть убей. Так ему посоветовали поупотреблять с месяц стероидов. И желательно не больше месяца! А то у них своих пагубных минусов хватает, если увлекаться... В общем пошел он в спорт зал, спросил за стероиды, узнал как правильно их употреблять - ну там сколько раз в день и на протяжении какого периода и саму дозу в день. Обычно бодибилдеры знают об этом, там он и купил стероиды. В общем он сделал как они ему сказали и в течении месяца употреблял стероиды и знаешь.. он набрал вес! И уже более 5 лет у него этот вес и держится, меньшим не становится, ну и набрать больше он не может как и раньше) Но этот вес как раз его устраивает - он набрал более 10 кг вроде. Но учитывая его печальную ситуацию с весом до употребления - это именно то, что ему нужно было и сейчас он отлично выглядит, даже подкачался) Но тут есть минус свой конечно - если немного не так все сделать есть шанс стать импотентом... Ну по крайней мере я так слышал. Такое вот оказывают влияние стероиды на половую систему.. Ну у него вроде все слава богу хорошо. Вот и не знаю стоит или нет... На счет каш - тоже хороший вариант, лучше всего кушать каждое утро овсянку - каша не самая вкусная, но самая полезная и без сахара желательно) Сырки всякие кушать, сыр, молока побольше, вареные яйца (желательно восмяткой), кефир, ряженку, сметану, булочки... Знаю, что вряд ли это все поможет - сам перепробовал, но все же... может тебе поможет? Эх..) Видимо мы с тобой астеники, как писал shift) И вес нам набрать практически невозможно. Если честно я уже сам думаю - мб стероиды попробовать... но стрёмно за половую систему... Вот не знаю можно ли их девушкам употреблять, чтобы набрать массу и какой побочный эффект стероиды могут оказать на женский организм? Как я слышал, если правильно их употреблять и недолго - в течении месяца, не более, то они практически не наносят вреда здоровью организма человека. Но так ли это? Этого я тоже не знаю к сожалению, это уже нужно все уточнять и спрашивать у знающих людей.
Volvo
4.7.2012, 12:29 · Re: Как набрать вес?
Аватар

Vismyt, но я пожалуй воздержусь...эта тема давно создана и на сегодняшний день я уже всем довольна и меня все в себе устраивает...надо было просто "чердак" починить :-)
Vismyt
4.7.2012, 12:31 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Volvo, ясно, ну я рад за тебя) А вот я все мучаюсь с этой проблемой) И чердак чинить не поможет) Да и вроде все с ним в порядке)
Volvo
4.7.2012, 14:30 · Re: Как набрать вес?
Аватар

Vismyt, а мне кажется у тебя нормальный вес)
Anakond
5.7.2012, 19:53 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Женщины вообще легко поправляются - залетела, и вот оно.., пузико. :lol:
femme
5.7.2012, 22:22 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Цитата(Vismyt @ 4.7.2012, 12:23) *
Но тут есть минус свой конечно - если немного не так все сделать есть шанс стать импотентом... Ну по крайней мере я так слышал. Такое вот оказывают влияние стероиды на половую систему..

Это если долго употреблять стероиды, тогда могут наступить проблемы с сексом, и то не сразу, а после определённого времени..я знаю нескольких людей, которые употребляли раньше стероиды, но ни у кого проблем нет, насколько мне известно.. :beauty_4:
Весельчак У
6.7.2012, 0:43 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Цитата(Volvo @ 4.7.2012, 8:10) *
одинокий пастух, так я тебе и не предлагаю там есть, ты просто будешь меня сопровождать, дверь открывать как джентельнем, вести непринужденную беседу :-) а я буду поглащать гамбургеры и колу)

Двери открывают швейцары,а поглащение колы и гамбургеров зрелище не для меня.
Vismyt
6.7.2012, 21:58 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Цитата(СладкаяМама @ 5.7.2012, 23:22) *
Это если долго употреблять стероиды, тогда могут наступить проблемы с сексом, и то не сразу, а после определённого времени..я знаю нескольких людей, которые употребляли раньше стероиды, но ни у кого проблем нет, насколько мне известно.. :beauty_4:

Главное не переборщить)
N0irDok
8.7.2012, 6:09 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Цитата(СладкаяМама @ 5.7.2012, 23:22) *
Цитата(Vismyt @ 4.7.2012, 12:23) *
Но тут есть минус свой конечно - если немного не так все сделать есть шанс стать импотентом... Ну по крайней мере я так слышал. Такое вот оказывают влияние стероиды на половую систему..

Это если долго употреблять стероиды, тогда могут наступить проблемы с сексом, и то не сразу, а после определённого времени..я знаю нескольких людей, которые употребляли раньше стероиды, но ни у кого проблем нет, насколько мне известно.. :beauty_4:

ЮЛЯ! там возникнут такие проблемы, что о сексе ты даже и не будешь думать!!!
femme
8.7.2012, 12:11 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Noirdok, повторяю: у меня достаточно знакомых, которые по схеме принимали стероиды, ни у кого никаких проблем!! :beauty_4:
Твой_Ангел
8.7.2012, 12:51 · Re: Как набрать вес?
Аватар
А у меня есть знакомые,принимавшие стероиды,правда их уже нет...
Ох уж это чудо
9.7.2012, 9:43 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Цитата(Volvo @ 15.2.2012, 10:17) *
Подскажите, какие продукты надо внести в рацион, чтобы как можно скорее набрать вес?

мне бы твои проблемы)
а так, те, у которых пищевая ценность больная.
в вашем возрасте норма - 2400 ккал в сутки
соответственно питаться выше этой нормы
Сообщение отредактировал Ох уж это чудо - 9.7.2012, 9:45
Volvo
9.7.2012, 9:47 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Ох уж это чудо, всегда считала глупостью диеты и подсчет каллорий, так что спасибо...а насчет проблем...осторожней в выражениях :-) , а то и правда огребешь такие же проблемы как у меня :-)
Ох уж это чудо
9.7.2012, 10:18 · Re: Как набрать вес?
Аватар
Цитата(Volvo @ 9.7.2012, 11:47) *
всегда считала глупостью диеты и подсчет каллорий, так что спасибо...а насчет проблем...осторожней в выражениях , а то и правда огребешь такие же проблемы как у меня

мне бы наоборот, лишнего убрать)

ну таки да, для многих глупости, а вот спортсменам без учета этого ну совсем никак)
elmar
27.9.2012, 15:03 · Re: Как набрать вес?
Нет аватара
Цитата(Volvo @ 15.2.2012, 9:17) *
Подскажите, какие продукты надо внести в рацион, чтобы как можно скорее набрать вес?


Сало, мясо, тортики, колбасу, и есть как можно больше и чаще. )
И на завтрак, и на обед, и на ужин, и перед сном.. )
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

7 страниц V  « первая  2 3 4 5 6 7 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 4.12.2016, 17:22
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика