Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



29 страниц V  « первая  24 25 26 27 28 29   
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых

Di_
30.9.2015, 14:16
Аватар
vsink, мама говорила,что дома надо делать легкий макияж всегда,а мне очень часто бывает лень (
Правда,халатов у меня в наличии нет, кроме банного,это я выучила :-)

50 smiley11 drug23 1
vsink
30.9.2015, 14:22
Аватар
для тебя улыбка - это легкий макияж

11 11
ФрОля)
30.9.2015, 14:34
Аватар
Цитата(Di_ @ 30.9.2015, 13:16) *
Правда,халатов у меня в наличии нет, кроме банного,это я выучила

А я люблю иногда вечером в банном халате перед теликом валятся. Он у меня пушистый и уютный :)

60 50 kofe23 sweet24 .
Ласточка
30.9.2015, 14:37
Аватар
У меня замкнутый круг с этими 5-7мью килограммами, я их усилено скидываю а потом срываюсь и жру жру жру , а потом снова худею )

14 5
Di_
30.9.2015, 14:42
Аватар
Ласточка, 5 кг- ваще панты :-) скинуть. Месяца за два примерно, не за неделю, конечно,но так,что они не вернуться больше

50 smiley11 drug23 1
ФрОля)
30.9.2015, 14:46
Аватар
Цитата(Ласточка @ 30.9.2015, 13:37) *
а потом срываюсь и жру жру жру

просто надо жрать, что-нибудь другое - полезное ;)

60 50 kofe23 sweet24 .
Пусто
30.9.2015, 15:59
Нет аватара
Была у эндокринолога,гармоны,все дела..
(Т.к потолстела я оч сильно от сбоя)
Она мне сказала,у гинеколога нормализовать гармоны и считать сьеденые калории :)
Дала таблицу калорий ,сказала -считай :)
Для худеющего человека,в день надо потреблять около 900-1100 ккал. :)
Норма,она сказала 1200ккал.
А чтобы набрать вес - от 2000ккал
Как то так :)

Ромашка
30.9.2015, 16:51
Аватар
Цитата(Пуш @ 30.9.2015, 15:59) *
Для худеющего человека,в день надо потреблять около 900-1100 ккал. :)

Пуш, твоему эндокринологу нужно на курсы повышения квалификации сходить, по части расчёта калорийности.
Ещё год назад считала по формулам , в зависимости от нынешнего веса, роста, типа телосложения.
Найду её - выложу)

цв 16 16 ...
Di_
30.9.2015, 16:56
Аватар
Цитата(Ромашка @ 30.9.2015, 16:51) *
в зависимости от нынешнего веса, роста, типа телосложения.

и подвижности )

50 smiley11 drug23 1
Di_
30.9.2015, 16:58
Аватар
Систер мой по этому сайту считает. Результат я наблюдаю :-)
http://www.calorizator.ru/analyzer

50 smiley11 drug23 1
Прелесть
30.9.2015, 16:59
Аватар
Добрый день! Нет наверно таких диет и всякой другой ерунды в этом духе каких я не перепробовала) лучше и действенней диета Протасова! Понравилась скорей не как диета , а скорей как стиль питания)
Сообщение отредактировал Прелесть - 30.9.2015, 17:18

Di_
30.9.2015, 16:59
Аватар
а здесь рассчет http://www.calorizator.ru/analyzer/body

50 smiley11 drug23 1
Пусто
30.9.2015, 17:02
Нет аватара
Ромашка, ну я ее толком слушать не стала. Она втирала мне что я сначала растолстела и потом уже сбой произошел..

Пусто
30.9.2015, 17:06
Нет аватара
Di_, спасибо,так,думаю,будет лучше :)
Займусь этим,после лечения )

Di_
30.9.2015, 17:07
Аватар
Цитата(Пуш @ 30.9.2015, 17:02) *
Она втирала мне что я сначала растолстела и потом уже сбой произошел..

вот- кто как реагирует на одни и те же слова.
мой систер вдруг стала поправляться,ну-ей так показалось,все,панику навела,что это старость,гормоны и ваще-караул и понеслась к эндокринологу,гинекологу,и стоматологу до кучи )
так вот-сдав все анализы,уяснив,что у нее все в норме с гормонами,заглядывая дохтуру в глаза с надежной,что это не она виновата,а возраст) . а дохтур ей сказала: мы имеем то,что мы едим и дала ей ссылку на эту таблицу.
вот-систер считает )

50 smiley11 drug23 1
Ксения
30.9.2015, 17:10
Аватар
Когда я считала калории,то норму нам давали не более 1200.

Пусто
30.9.2015, 17:12
Нет аватара
Di_, ну у меня по эндокринологии норм гармоны,так же норм (те что пересдавала)
А узист мне сказала,что походу!!как начались сбои менстр.цикла(около 2х-3х лет назад) так и потихоньку меня начало нести во все стороны.. А я и не предала значения этому,вот и "мучаюсь" теперь
И я скажу что так и было.. Я помню как на день,два опахдывали,потом на больший срок,иногда вовремя приходили :)
Сообщение отредактировал Пуш - 30.9.2015, 17:13

Пусто
30.9.2015, 17:15
Нет аватара
+ пару лет я нервничала сильно из за мужа.. В общем к врачу мне аж 7 числа,там я поговорю с ней и посмотрим :)

Risinka
16.3.2016, 16:27
Аватар
Я тоже сейчас калории считаю, что-то за зиму набрала 6 лишних к - лето скоро - надо избавляться. Единственное, питание у меня нерациональное - работа не дает правильно питаться, плюс на дорогу очень много времени трачу - перерывы большие иногда получаются - поэтому питаюсь я хоть и по калориям - но как-то получается то ем много - то не ем вообще. И очень часто неполезности. В общем я сейчас себе для витаминизирования (весна ж всетки) еще витаминки купила и береш плюс, чтобы и микроэлементы поступали в организм в нужных количествах - а то я так с таким похудением от усталости скоро работать не смогу

Ромашка
4.4.2016, 21:27
Аватар
Купила журнал "Худеем правильно". Я всегда его покупаю, даже читаю.
Так вот что в последнем вычитала :
За одну тренировку можно сжечь в 3 раза больше калорий, если выполнять упражнения с разной скоростью. Этой радостной новостью поделились австралийские исследователи. Они почти 4 месяца наблюдали за занятиями на велотренажерах добровольцев — 45 женщин, страдающих ожирением.
Подопытные были разделены на две группы. Первая занималась ежедневно по 40 минут в среднем темпе. Вторая всего по 20 минут, но вот по какой схеме: 8 секунд в режиме "спринт", то есть очень быстро, следующие 12 секунд – в расслабляющем, легком темпе.
Результаты добровольцев из второй группы были лучше в 3 раза! Руководитель исследования профессор Стив Бучер считает, что подобное чередование темпа во время тренировки подходит также для плаванья и бега, и очень эффективно для работы с проблемными зонами.

ну да, всё верно, выяснено опытным путём)
40 минут я могла и 6 км ехать, а тут за 20 минут таким темпом 8 км проехала)

цв 16 16 ...
BetterThanYour...
5.4.2016, 6:44
Аватар
Цитата
Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых


читала-читала
вот думаю. надо тему создать: "Потолстение, набор килограммов, которых как мне кажется не хватает. Советы бывалых" :D
Сообщение отредактировал BetterThanYourEx - 5.4.2016, 6:44

50 ... . . 15
Di_
5.4.2016, 8:34
Аватар
BetterThanYourEx, не выдумывай,все у тебя хватает :-)

50 smiley11 drug23 1
Ласточка
5.4.2016, 12:47
Аватар
Есть ещё такая штука, Протокол Табата называется, там тоже надо 20 секунд усилино заниматься 10 секунд отдых и так 4 раза. Мне понравилось)

14 5
ФрОля)
5.4.2016, 16:59
Аватар
Цитата(Ласточка @ 5.4.2016, 11:47) *
Протокол Табата называется, там тоже надо 20 секунд усилино заниматься 10 секунд отдых и так 4 раза.

Стесняюсь спросить... А чем заниматься то? :girl_emb2:

60 50 kofe23 sweet24 .
Lemke-888
5.4.2016, 17:00
Аватар
Цитата(ФрOля ) @ 5.4.2016, 16:59) *
А чем заниматься то?

в это время не кушать)

50 smiley 8
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

29 страниц V  « первая  24 25 26 27 28 29 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

* Похожие темы
    Название темы Последнее сообщение
Нет новых  
>24.9.2007, 21:23
Нет новых сообщений  
>15.6.2008, 20:59
Нет новых сообщений  
>9.4.2010, 9:12
Нет новых сообщений  
>7.7.2012, 23:23
Нет новых сообщений  
Полезные советы , Чистим, моем, ремонтируем...
>2.5.2010, 9:45

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 27.2.2017, 18:47
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика