Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS


- Лев Николаевич Толстой  (Цитатник)
"Величайшие истины - самые простые."

29 страниц V  « первая  18 19 20 21 22 23 24  последняя »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых

Серёга
5.6.2014, 8:50 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Таблетки Hoodia - надеваешь кроссовки и Ходиш, с работы, на работу, в выходные дни на спорт площадку.
З.Ы. - жрать после 20-00 не нАда. :-)
Di_
5.6.2014, 8:54 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Серёга, а я думала-ты уже заказывать побежал? )
vsink
5.6.2014, 8:58 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Цитата(Sveta331 @ 5.6.2014, 6:46) *
Могу порекомендовать хорошие таблетки для похудения - Hoodia называется. Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг

как тут писали таблетки и зелёное кофе - это ничто по сравнению с зелёными сосисками
Серёга
5.6.2014, 9:06 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
vsink, что такое зеленые сосиски?
Di_
5.6.2014, 9:07 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Цитата(Серёга @ 5.6.2014, 10:06) *
что такое зеленые сосиски

не свежие :bad:
vsink
5.6.2014, 9:15 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Di_, ну принцип похожий как в таблетках. тоже долго на еду смотришь подозрительным ничего не желающим взглядом
femme
5.6.2014, 9:28 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
А у меня чего-то вес скачет..каждый день) То плюс 2 кг, то минус) Сегодня минус)
vsink
5.6.2014, 9:36 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
СладкаяМама, а гормоны как?
femme
5.6.2014, 9:39 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
vsink, я не поняла вопроса)
vsink
5.6.2014, 9:42 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
СладкаяМама, у эндокринолога давно проверялась?
femme
5.6.2014, 9:51 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
vsink, вообще никогда)
vsink
5.6.2014, 9:52 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
СладкаяМама, если так пляшет вес, то может стоит посетить. хотя я не доктор, так что посоветуйся с врачом
imp
5.6.2014, 12:32 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Цитата(vsink @ 5.6.2014, 14:58) *
это ничто по сравнению с зелёными сосисками

ага..только потом любимая попочка болит :sarcastic:
vsink
5.6.2014, 12:47 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
imp, а какая диета (-12 кг) не бьёт по любимой то попочке?
Сообщение отредактировал vsink - 5.6.2014, 12:48
imp
5.6.2014, 12:48 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
vsink, не знаю...я на них не сижу вообще)
не раз уже говорено...меньше жрать и больше двигаться...и будет вам щасте) ) )
vsink
5.6.2014, 12:52 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Цитата(imp @ 5.6.2014, 11:48) *
и больше двигаться

развратновозвратно-поступательно?
imp
10.6.2014, 6:00 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
вот..интересненькая статейка...
10 неочевидных причин, почему не удается похудеть
Цитата
Вы очень этого хотели, вы сидели на Дюкане, не ели на ночь и даже ходили в фитнес. А живот и ныне там - там, где должна быть талия. Диетологи назвали не самые очевидные, но очень важные причины, почему не уходит вес
Возраст
Каждому возрасту - свое похудение. В молодости обмен веществ быстрее, и лет до 30-35 физнагрузки отлично сжигают лишний жир. После 40-45 лет уровень тестостерона в крови также начинает падать (он вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин, но в меньшем количестве). А именно он отвечает за скорость жирового обмена. Потому даже если вы изнуряете себя в спортзале, результат невелик. Чем старше вы становитесь, тем меньше эффективны быстрые способы похудения и тем лучше эффект от планомерного снижения калорийности рациона.
Вредные перекусы
Большинство из нас, сидя на диете, обращают внимание только на основные приемы пищи. Не берут на гарнир любимую жареную картошку, не поливают салат майонезом. Но редко кто считает, сколько орешков, сушек, печенек, семечек, конфеток, сладкого чая и кофе попадает в вас в течение дня. Коллега угостил, в столе лежало, не пить же пустой чай... В итоге - до 500 лишних калорий в день! Если не можете не жевать, запаситесь некалорийными продуктами: принесите на работу порезанную на палочки морковку, капусту кольраби, стебель сельдерея, сладости замените на курагу или чернослив.
Неправильные жиры
Жиры, которые содержатся в мясе и жирной молочной продукции, провоцируют набор веса, в отличие от жиров, получаемых из оливкового масла, авокадо, рыбы и тыквенных семечек. Потому если придерживаетесь популярных белковых диет, это не означает, что можно «в целях похудения» наворачивать свиные отбивные. Старайтесь выбирать постное и легкоперевариваемое мясо - индейку, курицу, кролика. Красное мясо (даже постную говядину, баранину и свинину) стоит есть не чаще двух раз в неделю.
Стресс
Проблемы на работе, с финансами или в семье - источник стресса может быть любым, и он влияет на изменения веса. Это касается гормона стресса - кортизола, который увеличивает количество жировых клеток в организме. К тому же многие из нас имеют привычку заедать стресс. Так что, собрались худеть, приведите нервы в порядок.
Сон
Если спите меньше шести часов в сутки, ложитесь спать после полуночи, а утром встаете разбитым, то всерьез и надолго сбросить вес вряд ли получится. Многолетнее исследование показало, что для женщин, спящих не более пяти часов в сутки, характерен резкий набор веса. Гормон сна мелатонин, который вырабатывается в темное время суток, тоже участвует в жировом обмене.
Форма яблока
Если форма вашего тела походит на яблоко (широкая талия, узкие бедра), то для снижения веса потребуется больше усилий. Абдоминальный жир (то есть в области талии и живота) очень плотный, чтобы с ним справиться, нужно больше времени. Зато когда вам удастся сбросить вес, больше шансов удержать стройность. Женщины с фигурой форме груши (тонкая талия, широкие бедра) толстеют от каждого бублика.
Лекарства
В первую очередь гормональные средства. Чаще всего те, что применяются в лечении бронхиальной астмы, женских болезней. Что касается противозачаточных пилюль, то средства последнего поколения, содержащие микродозы гормонов, не должны влиять на вес. Но при условии, что вам их назначит врач. Иначе эффект может быть непредсказуемым. Также в некоторых случаях вес подскакивает и не желает снижаться на фоне антидепрессантов и некоторых антибиотиков.
КСТАТИ
Также среди причин, которые не дают нам похудеть по-человечески, эксперты называют:
- Привычку не завтракать. Калории, полученные в первой половине дня, практически без остатка переходят в энергию. К тому же сытный завтрак спасает от переедания за обедом.
- Отсутствие настоящей мотивации. Согласно опросу, проведенному в Германии и Швеции, быстрее «соскакивают» с выбранного способа похудения те, кто мимолетно увлекся рецептами звезд или стал худеть за компанию с другом или подружкой.
- Бесконтрольный прием средств для похудения - пилюль, чаев. Аспектов два. Это расхолаживает (человек начинает попросту больше есть, думая, что все равно «чудо-таблетки» не дадут жирам усвоиться). К тому же есть риск вместо похудения получить сбой обмена веществ и растолстеть еще больше. Так что все «вспомогательные» средства - только после общения с диетологом или эндокринологом.
Ласточка
10.6.2014, 9:29 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Утро: Ласточка приняла решение- худеть!
Обед: Ласточка пьет чай с зефирками :(
vsink
10.6.2014, 9:30 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Ласточка, а завтрак?
Ласточка
10.6.2014, 9:32 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
vsink, а на завтрак йогурт был. Лучше бы с утра ела зефирки а потом йогурты.
imp
10.6.2014, 9:36 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Цитата(Ласточка @ 10.6.2014, 15:29) *
Ласточка пьет чай с зефирками

Ласточка, от зефира не поправляются...ну если только конечно ты его целый кг за раз не съедаешь) а вообще он полезен,там желатин,он оч.полезен организму)
vsink
10.6.2014, 9:41 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Цитата(Ласточка @ 10.6.2014, 8:32) *
Лучше бы с утра ела зефирки а потом йогурты

не стрессуйся. стресс - враг нормальному обмену веществ. получила удовольствие от еды и хорошо. на будущее можешь так делать. но счас не грызи себя. будь уверенной. а уверенная девушка станет красивой
СВЕТ-КА
10.6.2014, 13:31 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Вчера взвешивалась... итог - 2 кг... вешу сейчас 64 кг...
vsink
10.6.2014, 13:35 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
Цитата(СВЕТ-КА @ 10.6.2014, 12:31) *
итог - 2 кг

ночь была с физическими нагрузками?
Сообщение отредактировал vsink - 10.6.2014, 13:35
СВЕТ-КА
10.6.2014, 13:37 · Re: Похудение, сброс лишних кило. Советы бывалых
Аватар
vsink, не... жрать меньше стала... и воды больше пить...
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

29 страниц V  « первая  18 19 20 21 22 23 24  последняя » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 4.12.2016, 4:55
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика