Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



4 страниц V   1 2 3 4   
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Зодиакальная диета

НаСтЮшКа
27.9.2007, 1:42 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
если я не позавтракаю, то я умру к часам 10.. так что ем кадое утро
ыыыы
28.9.2007, 2:47 · Re: Зодиакальная диета
Нет аватара
Цитата(Шмурзя)
Говорят, что завтракать полезно.
Может, конечно, и полезно... но не в том случае, когда мозг и желудок просыпаются черз час после того, как тело подскочило с кровати)
Я, лично, пытаюсь завтракать каждое утро, но так как отвращение к кашам мне привили ещё в детском саду, а мясо по утрам почему-то вызывает рвотные рефлексы, завтракаю чисто символически - пара бутербродов с чаем. Последнее время даже бутерброды не ем - выпью чашку матэ и вперёд.
Siesta
22.1.2008, 1:33 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
У меня завтракать получается к обеду, около 12-13 где то=)
бунтарка
22.1.2008, 4:42 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
я стараюсь не завтракать...в выходные у меня само собой это получается, так как просыпаюсь к обеду...а в рабочие дотягиваю до обеда, но если конечно очень-очень хочется, то попью чай иль фрукт съем.
Лавеласка
22.1.2008, 5:01 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Мой завтрак всегда составляет чай с бутербродиком независимо от того во сколько я встала.
бунтарка
22.1.2008, 5:09 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(St?Rv@)
Мой завтрак всегда составляет чай с бутербродиком независимо от того во сколько я встала.
а я уже несколько недель не ем хлеб.отказалась от него...да и прочти о вреде бутерброда у меня на форуме) wink.gif у меня желание пропало его есть
Лавеласка
22.1.2008, 5:16 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(бунтарка)
да и прочти о вреде бутерброда у меня на форуме)  у меня желание пропало его есть
Если разобраться, то ничего нельзя есть, все вредно. Если нет бутерброда, то его заменяетчто-нибудь вкусненькое. А если и его нет и в магазин идти лень, то без завтрака  cray.gif (что бывает очень редко)
Nixe
22.1.2008, 5:20 · Re: Зодиакальная диета
Нет аватара
Мюсли с кефиром, йогуртом или ряженкой. И чашка кофе.
бунтарка
22.1.2008, 5:21 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(Nixe)
Мюсли с кефиром, йогуртом или ряженкой
а я люблю с соком...иль накрайняк с молоком...только я их ем вместо обеда иль ужина.
Медведь
22.1.2008, 7:30 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
smile.gif пью только кофе
Enigma
22.1.2008, 12:34 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(Ыч)
пью только кофе
Поэтому бок и болит. С утра надо поесть кашки, вареное яйцо и бутер , с маслом. с сыром. Очень полезно, потому что сплошные белки.
Сообщение отредактировал Вл@д@чк@ - 22.1.2008, 12:34
бунтарка
22.1.2008, 20:19 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(Вл@д@чк@)
бутер , с маслом. с сыром. Очень полезно, потому что сплошные белки.
гы.не согласна...вот опровержение...
Нет ничего проще бутерброда, но он вреден. Во-первых, это сухомятка, и переваривать такую еду желудок будет долго и мучительно. Во-вторых, составляющие бутерброда - сплошные углеводы, консерванты, холестерин. Раз уж вы едите бутерброды, постарайтесь нанести собственному организму как можно меньше вреда. Для начала запомните: бутерброд лучше ни с чем не смешивать. Им не стоит заедать кашу, суп и т.д.
Бутерброд с белым хлебом - самоубийство...Хлеб маслом лучше не мазать - это дополнительный холестирин и жиры. ...
Самый вредный бутерброд - с маслом и сыром. считайте, что вы поглощаете холестерин практически в чистом виде. Такой бутерброд увеличивает риск атеросклероза....
ДЖОКЕР
22.1.2008, 20:20 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Никогда,нет аппетита с утра,наверно потому что ем ночью)
Медведь
22.1.2008, 20:22 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(ДЖОКЕР)
Никогда,нет аппетита с утра,наверно потому что ем ночью)
угу)
особенно если встаешь в 6 часов утра)
Enigma
22.1.2008, 20:31 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(бунтарка)
составляющие бутерброда - сплошные углеводы, консерванты, холестерин
Цитата(бунтарка)
Самый вредный бутерброд - с маслом и сыром. считайте, что вы поглощаете холестерин практически в чистом виде
Помимо того, о чем ты пишешь, это еще и незаменимые животные белки. Важный элемеет для организма.
бунтарка
23.1.2008, 2:28 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(Вл@д@чк@)
Помимо того, о чем ты пишешь, это еще и незаменимые животные белки. Важный элемеет для организма.
думаю эти белки есть и в других продуктах, которые менее вредны, чем бутер
Enigma
23.1.2008, 2:31 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(бунтарка)
которые менее вредны, чем бутер
Тогда приведи пример.
лапка&Пота...
23.1.2008, 2:51 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
конечно завтракать и лучше всего завтракать овсяной кашей.
spring
1.2.2008, 4:24 · Re: Зодиакальная диета
Нет аватара
завтракаю.... кофе
и все, что есть доедаю от ужина
или кашу и яичницу
лучше поменьше на ночь- это стопудовая диета!!!
Karlych
2.3.2008, 12:19 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Диеты, диеты... Просто -
Каждому продукту (и не только овощу) – свое время
Будем честны: поглощая в двенадцатом часу ночи пельмени, мы вполне осознаем, что не правы. Такой образ жизни никак не соответствует здоровому, и дело не только в лишних калориях. Мы будем чувствовать себя гораздо лучше – и легче! – если дневной рацион составим в соответствии с правилом: каждому продукту (и не только овощу) – свое время.
Как это сделать, нам рассказала кандидат медицинских наук Марина Копытько, научный сотрудник Института питания РАМН, главный врач медико-диетологического центра «Клиника доктора Ионовой».
8.00–10.00:
нас утро встречает овсянкой

Для первой «заправки» отлично подходят так называемые крахмалистые продукты – гречка, картошка, макароны. И конечно, овсянка – выбор англичан был абсолютно верным. Эти продукты содержат сложные углеводы, поэтому для ужина не годятся, в качестве перекусов тоже.
В первой половине дня можно есть и фрукты, в том числе вместе с крахмалистыми продуктами – например кашу с яблоками. Но не с дыней. Если не можете отказать себе в печеньице или хотя бы в ложечке меда, утоляйте свои потребности в первой половине дня. Все, что содержит простые углеводы – сахар, мед, конфеты, тортики, – должно быть съедено до 15 часов, тогда оно с высокой долей вероятности не приведет к набору массы тела.
11.00–12.00:
две сливы – и вы счастливы

В качестве первого, утреннего перекуса хороши фрукты, которые большинство врачей рекомендуют есть отдельно от всего остального – особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Но с «диетической» оговоркой: если в планах – снижение веса, фрукты можно есть только в основные приемы пищи. Если же речь идет не о похудении, а лишь о поддержании веса, можно перекусывать сливами, киви, апельсинами, яблоками, грушами, съедая при этом не более чем 2 штуки за один раз.
12.00–15.30:
в обед запретов нет

Обед можно составить из любых продуктов – можно есть как крахмалистые продукты, так и белковые, молочные, овощи. Но лишь в том случае, если обедаете вы не позже 15–16 часов. Если вы не худеете, в середине дня лучше есть и такие овощи, как морковь, свекла, кабачки, которым не место в тарелке с ужином из-за их высокого гликемического индекса.
В обед и любой из основных приемов пищи не возбраняется жир. Диетологи долго спорили, должен ли он присутствовать в рационе человека худеющего, и в итоге решили: казнить нельзя, помиловать. Достаточно примерно 1 столовой ложки растительного масла, богатого полиненасыщенными жирными кислотами.
Если на повестке дня лишь поддержание формы, не возбраняется и сливочное масло, которое лучше скомбинировать как раз с разрешенной до 16 часов морковью: например в салат или стакан сока можно положить ложечку сливок, близких маслу по химическому составу, или взять в рот маленький кусочек масла, чтобы образовалась жировая пленка, а потом съесть морковный салат.
16.00–17.00:
сытное не значит сладкое

Перекус во второй половине дня – это молочная или белковая пища (мясо, творог, яйца, сыр). Вот когда пригодится кусочек куриной грудки и бутерброд с сыром, который вы на всякий пожарный прихватили из дома! Молочное вообще подходит для всего дня, но особенно для приемов пищи после 16 часов. Но речь идет о молочном без крахмала и сахара – сладкие добавки автоматически переводят йогурт и творожок в разряд утренних продуктов.
Совет: если вы питаетесь дробно и устраиваете больше двух перекусов в день, все равно придерживайтесь правила: первые три приема пищи – крахмалистые продукты и фрукты, после 16 часов – только белок, молочное и овощи.
18.00–21.00:
пора есть мясо

Вечер – это время мясоедов. В принципе такие виды мяса, как телятина, говядина, курица, индейка и кролик, могут появиться на столе в любое время суток, в том числе и как перекус – это не приведет к набору веса. Хотя все зависит от способа приготовления: лучше выбрать такой, при котором жир, который есть даже в совершенно постной на первый взгляд курятине, вытапливается – запекание (например на гриле или просто на банке), отваривание, шашлык и т.д.
Крахмалистые продукты в это время суток есть не стоит, поэтому лучший гарнир – овощи. Огурцы, помидоры, сладкий перец, листовая зелень – все это можно есть в течение всего дня без оглядки на часы.
Это же наиболее подходящее время и для того, чтобы выпить немного вина или другого алкоголя – он лучше всего выступает «под прикрытием» именно белковых и овощных продуктов. Но в первую очередь организм возьмется за переработку алкоголя (а это, как известно, пустые углеводы), «отложив» в сторону белки и жиры.
Автор: Липовец Ирина  по материалам Собеседник.рю
лапка&Пота...
4.3.2008, 3:47 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
кстати овсянную кашу полезно по утрам есть, она очищает организм
бунтарка
4.3.2008, 4:24 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
не только надо есть своевременно, но и смотреть на порции
Karlych
4.3.2008, 7:22 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(лапка&Потапка)
овсянную кашу полезно по утрам есть, она очищает организм
э... особенно грубого помола, и если сварена на воде, без масла, сахара и почти без соли  ^^
бунтарка
4.3.2008, 19:59 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(Karlych)
если сварена на воде, без масла, сахара и почти без соли
гы я ем все каши так...и соль не добавляю...просто не люблю молочные...невкусно)
Karlych
5.3.2008, 3:25 · Re: Зодиакальная диета
Аватар
Цитата(бунтарка)
я ем все каши так...
какая умница!  :cool:
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

4 страниц V   1 2 3 4 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 4.12.2016, 17:16
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика