Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS


- Владимир Борисов (r1221)  (Цитатник)
"Весна настает, крыши "поедут"..."

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Лишние килограммы будущей мамы

Maria Richi
8.7.2008, 21:49 · Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
Изменчивая норма
Наши врачи очень строго контролируют вес. В остальном мире к лишним килограммам относятся куда более лояльно. Из чего же складывается пресловутая прибавка и почему врачи уделяют ей столь пристальное внимание?
Сколько прибавленных килограммов врачи считают нормой? При доношенной беременности ребеночек весит от 2 кг 700 г до 4 кг, объем околоплодных вод составляет 0,5—1,5 л, а плацента тянет еще на 500—600 г. Так что примерно 5 кг наберется неизбежно. Однако, нормальной считают прибавку в два раза больше. Откуда остальные?
Под влиянием мощной гормональной бури жир откладывается в типичных «женских» местах — на бедрах, ягодицах и на животе. Для чего?
Во-первых, это запас питательных веществ, необходимых малышу на тот случай, если по каким-то причинам его мама не сможет полноценно питаться. Во-вторых, грудное вскармливание — сильнейшая нагрузка на организм женщины. Очень скоро вам потребуется много энергии, которая будет черпаться в том числе и из отложений жира, сделанных во время беременности.
В-третьих, в жировой ткани синтезируется небольшое количество эстрогенов (женских половых гормонов). Роль жировой ткани как эндокринного органа, конечно, не столь высока, как, скажем, яичников. Но тем не менее при резком похудении, например, прекращаются менструации, и восстановить их бывает нелегко, даже если вес снова станет нормальным.
Во время беременности организм мобилизует все силы, работая на сохранение беременности и рождение здорового ребенка. Поэтому при изначальном дефиците массы тела организм старается вернуть status quo, и женщина может набрать и больше чем 12 кг.
Например, если миниатюрная женщина наберет 15 кг и при этом будет чувствовать себя хорошо, то это не значит, что у нее развились осложнения беременности. Просто она сначала добрала вес до нормального (своей собственной нормы), а потом уже прибавила положенный «беременный» вес.
Врачи считают, что нормальный вес, который необходим для успешного вынашивания младенца, высчитывается по формуле: рост минус 100.

Перевес?
Если прибавка в весе превышает норму, вам необходимо обследоваться. Чрезмерная прибавка может быть результатом токсикоза второй половины беременности, или гестоза.
Почему возникает гестоз? Дело в том, что почки не справляются с повышенной нагрузкой, и в организме задерживается жидкость. На ранних стадиях этого осложнения будущую мамочку ничего не беспокоит, видимых отеков нет. При контрольном взвешивании в женской консультации отмечается выраженная прибавка веса (во второй половине беременности — более 300 г в неделю). Тогда врачи говорят о водянке беременных — первой и самой легкой стадии гестоза. Если своевременно начать лечение, можно избежать дальнейшего прогрессирования токсикоза, проявлениями которого будут также подъем артериального давления и появление белка в моче.
Если до беременности женщина страдала заболеваниями почек, то риск развития гестоза намного выше, а начаться он может раньше. Таким женщинам стоит следить за прибавкой в весе.
На наличие скрытых отеков укажет и тот факт, что вам вдруг стало мало кольцо, которое вы постоянно носили. Раньше в женских консультациях даже были наборы колец разного диаметра, и при постановке будущей мамы на учет записывался номер кольца, которое ей подошло. Потом ей предлагали примерить это кольцо, и при наличии у нее скрытых отеков кольцо становилось мало. При подозрении на задержку жидкости первое, что вы можете сделать сами, — это посчитать, сколько вы выпиваете за сутки (причем следует учитывать и съеденный суп, и фрукты) и сколько выделяется с мочой. В норме эти цифры должны совпадать. В жаркую погоду делайте скидку на потерю жидкости с потом. Если выяснится, что жидкость задерживается, ограничьте потребление соли, соленых продуктов, уменьшите прием жидкости. И самое главное — обратитесь к врачу. При нормальном течении беременности нет необходимости в ограничении приема жидкости вне зависимости от срока.
Избыточная прибавка в весе может быть и результатом переедания. Питайтесь рационально и сбалансированно. При переедании, особенно пищи, богатой углеводами, набирает вес и малыш, а при массе плода выше 4,5 кг возрастает риск развития у него сахарного диабета первого типа. Так что еженедельное взвешивание в женской консультации — отнюдь не прихоть врача, а разгрузочные дни — не изощренный метод пыток.
В питании предпочтение следует отдавать белковой пище растительного и животного происхождения.
Не налегайте на сладости и кондитерские изделия, а жиры, которые необходимы для построения клеток плода, употребляйте в умеренном количестве.
Не пренебрегайте физической активностью — она не только избавит от лишних килограммов, но и поможет подготовиться к родам. Если доктор не против, вы можете заниматься плаванием, йогой или ходьбой.

Худоба — помеха родам?
Избыточная прибавка веса, как правило, беспокоит врачей больше, чем небольшая. Однако таких женщин тоже берут под наблюдение. Когда прибавка в весе низкая или вовсе отсутствует, значит, будущая мама худеет. Но если организм женщины не может обеспечить необходимым себя, то что он может дать малышу? Ведь кроха берет нужные ему для роста и развития вещества от мамы. Вот почему низкий вес также настораживает врачей. Но прежде чем бить тревогу, следует разобраться, с чем это связано.
Часто небольшая прибавка — лишь следствие ошибки ее вычисления. Прибавку рассчитывают от веса, с которым женщина встала на учет в консультацию. В основном это случается на очень ранних сроках, когда вес мало отличается от веса до беременности.
Затем, как правило, развивается токсикоз первой половины беременности (тошнота, рвота, расстройства пищеварения, потеря аппетита), и женщина худеет. Когда самочувствие нормализуется, организм наверстывает упущенное. При этом если потеря веса была значительной, а его прибавку высчитывать от массы тела на момент постановки на учет, то окажется, что прибавка не так уж велика. На самом же деле будущая мама набрала положенные килограммы, и в дальнейшем беременность протекала нормально. И все же выраженный токсикоз не проходит бесследно (чаще встречаются различные внутриутробные страдания плода), поэтому к такой беременности врачи относятся более внимательно.
Есть и другая причина недостаточной прибавки, которая, к счастью, встречается не так уж часто, — намеренно низкокалорийная диета из-за страха испортить фигуру. Строительным материалом для клеток организма служат белки и жиры, которые, как уже говорилось, малыш берет из крови матери. Если мама будет питаться исключительно зелеными салатиками, то крохе просто не из чего будет себя строить.
Если будущая мама убежденная вегетарианка, то беременность — еще не повод изменять своим принципам. Стоит лишь серьезно продумать рацион и подобрать его таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые компоненты как для вас, так и для малыша. Кстати, если, придерживаясь вегетарианства, вы употребляете в пищу молочные продукты и яйца, рыбу, то такая вегетарианская диета мало отличается от традиционной.

Единственная и неповторимая
Каждая женщина уникальна. Если дама с дефицитом массы наберет 500 г в неделю, то, скорее всего, это не вызовет беспокойства у наблюдающего ее врача, но при условии идеальных анализов. А если будущая мамочка сделала запасы жировой клетчатки еще до беременности, то беды не будет, когда она наберет меньше 200 г или даже 100 г, а в какие-то недели и вовсе не увеличит свой вес.
Имеет значение и срок беременности.
В первой ее половине особенно худые женщины могут активно прибавлять в весе, но после 20 недель лучше не переходить границы, предусмотренные ВОЗ, поскольку после этого срока возрастает риск развития отеков. Одним словом, если вы набрали чуть больше или чуть меньше классической прибавки веса, не стоит паниковать. Следует спокойно разобраться в ситуации. Не забывайте, что окончательный вывод может сделать только врач, и аккуратно посещайте женскую консультацию.
Когда же вес мамы может вернуться к исходному? В среднем через год после рождения ребенка женщины хотели бы потерять 1,5—4 кг, но 10—15% молодых мам сохраняют 7—10 кг.
Процесс похудения не должен быть слишком быстрым — оптимально терять по 250—500 г в неделю.
Подсчитываем индекс массы тела
— Индекс массы тела (ИМТ) — важный показатель. Берем значение массы тела в килограммах, делим на длину тела в метрах, возводим
в квадрат. Например, индекс массы тела у женщины ростом 170 см
и массой 70 кг будет равен 24.
— В идеале ИМТ должен быть равен значению в промежутке 20—26.
— Меньший вес считается дефицитным, а значение индекса 17 явля-
ется критическим.
— При более низких значениях
может нарушиться менструальный цикл, а значит, неизбежно возникнут проблемы с зачатием и вынашиванием беременности. Так что диета вам сейчас противопоказана!
Ограничьте употребление этих продуктов
Категорически запрещенной еды не существует, есть лишь временные ограничения:
— жиры должны составлять не более 1/4 общей калорийности рациона;
— мясо желательно есть лишь раз в день, а вот свежие и тушеные или вареные овощи лучше включайте
в каждый прием пищи;
— молочные продукты предпочтительно употреблять обезжиренные или с низкой жирностью (кефир, йогурт и молоко — 1%, творог — 5%, сыр — максимум 30%);
— очень полезны зерновые продукты, способствующие очищению организма, — каши на воде, коричневый рис, цельный зерновой хлеб;
— сладкое лучше исключить из рациона, изредка можно позволить себе только зефир, мармелад, пастилу;
— полностью исключите орехи и семечки — они съедаются незаметно
и содержат много жиров;
— вместо покупных соков употребляйте воду или свежие фрукты;
— кормящая мама должна полностью отказаться от алкоголя — это понятно. Но если вы уже родили и уже не кормите грудью, то помните о том, что спиртные напитки очень калорийны. Оставьте их до лучших времен!




Я до беременности весила 48 кг. За 9 месяцев набрала 17 кг. После родов я весила 61 кг.
Я только сейчас стала худеть, точнее полгода назад. Хотелось конечно пораньше всё сбросить, но было не до этого. Похудеть всегда можно, успею, а вот вырастить здорового ребёнка - нет. Так что, дорогие мамочки, не спешите с сбросом лишнего веса. Времени ещё много. А пока подготовте к этому свой организм. Выберите себе нормальную диету. А когда поймёте, что готовы - вперёд, за красивой фигурой и хорошим самочувствием!!!!
ЗаНоЗа
8.7.2008, 22:11 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Нет аватара
За всю беременность набрала всего 7 кг, при условии, что вес моего малыша был 4 кг 950 г.....и это при моих 57 кг на момент родов. После родов никаких проблем с весом не было...легко вернулась в свои 50 - 52....Но, естественно, контролировала и старалась не разъедаться. У меня и многих приятельниц был момент набора кг, когда кормили ребенка грудью...но здесь у нормальной и адекватной женщины, по-моему, выбор не стоит - кормить ребенка, а потом скорректировать фигуру или лишить своего ребенка грудного молока, но оставаться стройной.
Maria Richi
8.7.2008, 22:32 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
Тебе повезло, так сказать, с весом) 7 кг - это нормально. Для меня даже мало, наверно потому, что набрала 17))
А вот по поводу нормальных и адекватных женщин.... Есть одна у меня знакомая. я вот смотрю на неё и думаю: какая же ты .........
Короче, у это знакомой уже двое детей. И вот только после второго у неё "бошку снесло". Ну понятно, что за беременность некоторые женщины набирают вес, некоторые достигают и 30 кг. Но это же поправимо... Она это уже поняла, после первыз родов. Но вот что меня поразило, даже ещё за период беременности, так это ЭГОИЗМ!!!! Я понимаю, что себя любить надо, но и о ребёнке не надо забывать...
Чего-то я немного не туда... или правильно... заговорилась...
Так вот. Эта красавица практически с первых дней жизни ребёнка перестала кормить грудью и так слабенького малыша. И не потому, что молоко плохое или вообще пропало, нет. Она забеспокоилась о красоте своей груди. Она обладает 2 шикарным размером, который не без помощи молока превратился в шикарный 3-3,5. Молока была столько, что она могла бы прокормить 5-7 детей грудничков. Так нет же. Грудь висеть будет!!! Не будет, если следить за ней будешь. Есть элементарные упражнения для коррекции груди (на себе проверено). Я ей посоветовала, показала как делать, а она нет и всё. Хочу себе силиконовые вставить! У меня челюсть так и упала до пола...
Вторая причина, по которой бросили кормить: нельзя красить и наращивать волосы....
Третья: нежелательно наращивать ногти.
Четвёртая: нельзя курить, пить и т.д.
5 и самая главная: ей для кормления грудью надо хорошо питаться и правильно. Но при этом будет держаться вес, а то и повышаться. Так что не скоро похудеешь... а её это не устраивает...

Ну как это вообще - нормально? Пипец... может я одна такая "нормальная"? Может я чего-то не понимаю?
ЗаНоЗа
8.7.2008, 22:39 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Нет аватара
Да ну что ты...правильно говоришь все...Я была вынуждена бросить грудное вскармливание на 4 месяце, потому что заболела пневмонией и мне кололи антибиотики...У сына была жуткая сыпь и начался дисбактериоз. Жаль( Но хоть 4 месяца получал то, что нужно. Я строго следила за своим питанием, когда кормила его.
Maria Richi
8.7.2008, 22:43 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
Я свою прокормила 2,5 месяца. Я тоже заболела. Пришлось так же прекратить кормление. НО это хотя бы немного нас оправдывает. Тут ради малыша, ради его здоровья... а эта.... ой-ёй...
Ингрид
9.7.2008, 14:48 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Нет аватара
Я своего ребенка кормила год и два с половиной месяца. не жалею, хотя в результате грудь деформировала себе прилично. Скажу, девочки, так: все эти уражнения и кремы - фигня. И упражнения делала, и мазюкала дорогими кремами, а результат все равно один. Деформированная грудь и растяжки. Спрашивала у маммолога. Она как об уражнениях и кремах услышала, то долго смеялась. Она сказала четко - крема и упражнения лишь до некоторой степени смягчают последствия. А в результате все равно будут все иметь то, что заложено генетически. Она сказала посмотреть на грудь своей матери. С наибольшей долей вероятности у дочери после кормления грудь повторит судьбу груди матери. Выше головы не прыгнешь, как это ни грустно.
ЗаНоЗа
9.7.2008, 16:37 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Нет аватара
мне и в этом повезло...вообще никакой деформации формы груди не произошло...Наверное потому что кормила очень мало..всего 4 месяца.
ircha_78
1.8.2008, 21:43 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Нет аватара
Говорят, девочки портят фигуру, забирают красоту, а мальчики наоборот, съедают лишнее. У меня совпало. Первый раз, с дочей, набрала 19 кг, после родов лишние сбрасывались с трудом, в свои 50 кг вернулась года через 2. С сыной набрала 10, через 3 месяца после родов весила 48, наоборот старалась добрать до своих 50, а то совсем исхудала. А кормила обоих одинаково, до полугода.
Kleo84
13.12.2008, 14:10 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Нет аватара
Я с сыном 21 кг. набрала. Отеков кстати во время беременности не было. И скинула вес после родов я быстро.
Funny
15.9.2009, 14:22 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
Я вот только планирую зачатие, но уже задумываюсь о лишнем весе. Хотя здоровый малыш намного важнее килограммов. Также думаю о правильном питании во время беременности, кормлении. Я не ем практически все молочные продукты, за исключением сыра, творога. Может это сказаться на отсутствии молока или нет?
Yunib@
11.1.2010, 22:18 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
За всю Б набрала 9 кг, после родов сразу же 6 скинула, итого с 53 кг выписывали с роддома.
Правда на этом мое счастье закончилось, и потом начались проблемы у ребенка: непонятные экземы, о которых до сих пор ни один врач не может толковое сказать, чтобы избавить ребенка от этого ужаса. Так КАК я кормила грудью до 1 года и 2 месяцев, то из-за высыпаний сильно похудела, диета была ужасно строгая, напуганная, итого потеряла я еще кг-ы - вешу на сегодня (ребенку 1год и 3 месяца) всего 44 кг. Не могу набрать, хотя и прекратила гв - все идет в живот и бедра.
Yunib@
11.1.2010, 22:20 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
Цитата(Funny @ 15.9.2009, 15:22) *
Я вот только планирую зачатие, но уже задумываюсь о лишнем весе. Хотя здоровый малыш намного важнее килограммов. Также думаю о правильном питании во время беременности, кормлении. Я не ем практически все молочные продукты, за исключением сыра, творога. Может это сказаться на отсутствии молока или нет?

Как я поняла, все закладывается заранее уже, или вы можете иметь молоко или нет. Качество от того ,что вы едите и сколько совсем не зависит. Я, например, худая, всю Б была угроза и токсикоз, у моей свекрови тоже - все ок, даже в гв при строгой диете у меня молок жирное не заканчивалось. А есть подруга, она набрала 26 кг за беременность ,ела все-все и по многу, а молока очень мало, кормит смесью больше - малышу 3 месяца.
Cекси
6.4.2010, 20:49 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
У меня одна подружка поправилась на 25, другая на 2.5! Это все индивидуально, та которая кстати на 25 поправилась сейчас худенькая! А та, что мало поправилась, потолстела, теперь все худеет ( пытается).
Другая девушка после родов почти ничего не ела, только фрукты и овощи ей так врач велел, что бы ребенок получал только здоровую пищу, ну и домашние булочки иногда пекла, углеводы тоже нужны! А молока было завались.
AlexandriK
8.4.2010, 16:58 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
За Б набрала 13 кг: 5 оставила в родзале, остальные съел малявыч. Сейчас в дородовом весе.
Mumu
8.4.2010, 19:58 · Re: Лишние килограммы будущей мамы
Аватар
Цитата(AlexandriK @ 8.4.2010, 16:58) *
Врачи считают, что нормальный вес, который необходим для успешного вынашивания младенца, высчитывается по формуле: рост минус 100.

это вес на момент родов или до зачатия(или на ранних сроках?)????
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 5.12.2016, 1:25
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика