Малина - форум о любви и отношениях
Форум о любви · Красота и здоровье · Мобильная версия
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
ИгрыИгры   АнекдотыАнекдоты   ПодаркиПодарки   RSS



6 страниц V  « первая  2 3 4 5 6   
Ответить в данную темуНачать новую тему
* 

Рассчёт оптимального веса для девушек

Anakond
23.5.2012, 11:28 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Детка @ 23.5.2012, 11:24) *
Золотое правило: хочешь, чтобы худел живот- качай спину!

Скорее ноги.)
морошка
23.5.2012, 11:28 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 15:27) *
Ага. Спортом заимались? Плаванием например?
И.., и отекают ли стопы и икры, после долгой ходьбы, или в конце дня?

Гимнастика и лыжи! всё отекает!
Детка
23.5.2012, 11:28 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 14:28) *
Скорее ноги.)

учите мат. часть)
Anakond
23.5.2012, 11:29 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Детка @ 23.5.2012, 11:18) *
Вот вы тему подняли... Только я хотела пойти пообедать, теперь пойду водичку попью)

Детка кушать надо. Водичку можно и после.)
Anakond
23.5.2012, 11:32 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(морошка @ 23.5.2012, 11:28) *
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 15:27) *
Ага. Спортом заимались? Плаванием например?
И.., и отекают ли стопы и икры, после долгой ходьбы, или в конце дня?

Гимнастика и лыжи! всё отекает!

Гимнастика спортивная художественная? Лыжи, как долго и профессионально?
Отекают каждый день или после нагрузки?
Фуросемидами когда нибудь пользовались, ну или тренер какими нибудь "витаминками" угощал, для роста мышечной массы, если конечно профессионально занимались?
vsink
23.5.2012, 11:33 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Di_ @ 23.5.2012, 10:23) *
Когда так смотрю-то нормально,а когда на пляже сядешь-и все,пипец

а кожа у тебя какая? на ощупь
Детка
23.5.2012, 11:33 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Anakond, как после такого кушать? Нет уж, буду себя водичкой сегодня кормить)
NeAngel
23.5.2012, 11:38 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
я извиняюсь,а если меня тока бедрышки и попа не устраивают,че качать? :to_pick_ones_nose:
Anakond
23.5.2012, 11:38 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Детка @ 23.5.2012, 11:28) *
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 14:28) *
Скорее ноги.)

учите мат. часть)

А сядьте ка Детка дома на пол на попу, упритесь назад руками. Приподнимите ноги сантиметров на 15, 20 над полом, и согните их в коленях не опуская на пол, а потом разогните, опять не опуская на пол, медленно скажем на счет 10 туда обратно, и так раз десять, нагрузите и бедро и пресс.)
Anakond
23.5.2012, 11:40 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Di_ @ 23.5.2012, 11:24) *
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 12:23) *
Как качаете?

в спортзале. Он же качается и от базовых упражнений тоже,а отдельно на пресс-в основном-в висе-ноги поднимаю,но иногда на доске-поднимаю и руки и ноги одновременно

Я позже скину видео нескольких упражнений, а ты посмотришь это делаешь или нет.)
Детка
23.5.2012, 11:41 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Anakond, я такие упры знаю. Но многие не учитывают того, что талия- это не только пресс, но еще и глубинные мышцы корпуса, и мышцы спины. Качая только пресс, видимых результатов добиться сложно!
Di_
23.5.2012, 11:41 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 12:40) *
Я позже скину видео нескольких упражнений,

Спасибо. Жду :-)
Anakond
23.5.2012, 11:42 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Детка @ 23.5.2012, 11:33) *
Anakond, как после такого кушать? Нет уж, буду себя водичкой сегодня кормить)

Зря. Просто стакан воды перед едой, и порядок.)
Anakond
23.5.2012, 11:47 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Детка @ 23.5.2012, 11:41) *
Anakond, я такие упры знаю. Но многие не учитывают того, что талия- это не только пресс, но еще и глубинные мышцы корпуса, и мышцы спины. Качая только пресс, видимых результатов добиться сложно!

Детка, ну можно грузить группы изолированно, это не так сложно, вопрос зачем. Думаю тут не рельеф интересует правильно, а общая форма. Опять же есть разниуа на вдохе нагрузка, на выдохе, на сухую, или на воде...)

Изолированно нагрузить пресс очень сложно, спина то по любому работать будет и ягодицы и таз. Есть одно упражнение на верхнюю треть, но когда она переразвита, не очень красиво у дам смотрится.)
Anakond
23.5.2012, 11:48 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(NeAngel @ 23.5.2012, 11:38) *
я извиняюсь,а если меня тока бедрышки и попа не устраивают,че качать? :to_pick_ones_nose:

На велосипеде покатайтесь, можно на тренажере...) Но с хорошей нагрузкой!)
Anakond
23.5.2012, 11:57 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Di_ @ 23.5.2012, 11:41) *
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 12:40) *
Я позже скину видео нескольких упражнений,

Спасибо. Жду :-)

www.youtube.com/watch?v=1HwugLXQUy4 Это длинное
kakclub.com/kak-pravilno-kachat-press-v-domashnix-usloviyax десятиминутки
www.mhealth.ru/form/fitness/728105/
Сообщение отредактировал Anakond - 23.5.2012, 12:05
femme
23.5.2012, 12:03 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
А я вот решила: недостающие 5 кг наберу мышечной массой, а не сальцом, тем более, к рельефчику я очень даже склонна, милый завидует, аж душа радуется :beauty_24:
Anakond
23.5.2012, 12:06 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(СладкаяМама @ 23.5.2012, 12:03) *
А я вот решила: недостающие 5 кг наберу мышечной массой, а не сальцом, тем более, к рельефчику я очень даже склонна, милый завидует, аж душа радуется :beauty_24:

Ай! А немножко то на животике иметь надо, ну хотя бы сантиметрик то, для женского здоровья.)
femme
23.5.2012, 12:08 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Anakond, не, не хочу ни сантиметра, лучше на попе немного жирка, а то милый жалуется, что ему больно :beauty_9:
Anakond
23.5.2012, 12:13 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(СладкаяМама @ 23.5.2012, 12:08) *
Anakond, не, не хочу ни сантиметра, лучше на попе немного жирка, а то милый жалуется, что ему больно :beauty_9:

Ай нехорошо обманывать!Визуально с попой полный порядок ... :lol: Впрочем супругу виднее!!!))
femme
23.5.2012, 12:21 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Anakond, я никогда не вру, разве что кокетничаю немного :beauty_8:
Anakond
23.5.2012, 12:26 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(СладкаяМама @ 23.5.2012, 12:21) *
Anakond, я никогда не вру, разве что кокетничаю немного :beauty_8:

Ааааааа! Ну тогда да! Неее! Не то, что то не то с попой, надо, ой надо нарастить! :p :
Амурэс
23.5.2012, 13:15 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
у меня по этой табличке получается индекс 20.20 ... рост 165,вес 55 ,а вот если я еще хоть 3-5 кг сброшу то у меня останутся кожа да кости... :cray:
Anakond
23.5.2012, 13:31 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Beam @ 23.5.2012, 13:15) *
у меня по этой табличке получается индекс 20.20 ... рост 165,вес 55 ,а вот если я еще хоть 3-5 кг сброшу то у меня останутся кожа да кости... :cray:

И не заметите...)
Кстати, а как Вы взвешиваетесь то..?)
Амурэс
23.5.2012, 13:51 · Re: Рассчёт оптимального веса для девушек
Аватар
Цитата(Anakond @ 23.5.2012, 11:31) *
Цитата(Beam @ 23.5.2012, 13:15) *
у меня по этой табличке получается индекс 20.20 ... рост 165,вес 55 ,а вот если я еще хоть 3-5 кг сброшу то у меня останутся кожа да кости... :cray:

И не заметите...)
Кстати, а как Вы взвешиваетесь то..?)

ну конечно..у меня кость тяжелая..я когда один раз похудела до 50 с меня 42р-р сваливался..самый нормальный мой вес 57-60 кг.. и то говорят,что худая
на весах как) а как надо? :scratch_one-s_head:
Ссылки на тему
› На форум (BB-код)
› На сайт или блог (HTML)

6 страниц V  « первая  2 3 4 5 6 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Администрация не несёт ответственности за достоверность информации размещённой на форуме о любви и отношениях - она предоставлена в информационных целях и зачастую может быть не достоверна. Никакую информацию кроме правил форума не следует расценивать как публичную оферту - она ей не является. Мнение парней и девушек, пользователей нашего форума, скорее всего не совпадает с мнением администрации, ответственность за содержание сообщений лежит только на них. Всю ответственность за размещённую рекламу несёт рекламодатель, не верьте рекламе!
Сейчас: 8.12.2016, 15:02
Малина · Правила форума · Удалить cookies · Сделать вид что всё прочитано · Мобильная версия
Малина Copyright форум живёт в сети с 2007 года! Отправить e-mail администратору: abuse@malina-mix.com
Яндекс.Метрика